睡眠不足的危害 长期睡眠不足除了影响记忆力、注意力外,还有以下危害。 1 不利于妈妈身体恢复 长期睡眠不足不利于产后妈妈身体的恢复,明显表现就是剖宫产伤口不易愈合。 2 免疫力下降 睡眠除了消除疲劳,完成体力和脑力的修复,还能保持人们的免疫力,使人们很好的抵御疾病的侵扰。 3 皮肤变差 “睡美人”的说法是有一定道理的。睡眠不足会影响皮肤的新陈代谢,加速皮肤老化。从而使皮肤看起来暗淡无光泽。 4 加重抑郁状态 产后妈妈由于激素原因,本就处于抑郁状态中。如果此时还不能得到休息,那么情绪也会受到影响,使妈妈更加的烦躁和抑郁。 5 易导致身材肥胖 据研究,睡眠时长少于7个小时的人比睡眠多的人倾向于有较高的身体体重指数(BIM)。也就是说睡眠不足会影响到妈妈的身材,从而更不容易恢复到产前的身材。 6 其他疾病 产后妈妈的身体各项能力较差,这时长期睡眠不足就容易引发高血压,糖尿病等。
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