首先,家长自己就要有一个好的进食习惯,吃饭时不看电视不玩手机,规规矩矩坐在餐桌前,给宝宝树立一个榜样作用。 其次,家长要摆正心态,当宝宝有自己吃饭的迹象时,要放手让宝宝自己动手去吃饭,即便会浪费一些粮食,把衣服、餐桌、地面弄脏或是可能把碗掀翻,都不可以批评打骂宝宝,也不可过于心急。毕竟宝宝不可能一下就学会自己吃饭,这需要有一个过程。家长应尽可能让就餐的过程变得轻松愉悦,培养宝宝对吃饭的兴趣。 最后,就是最关键的部分了,家长要懂得引导宝宝学会独立吃饭!比如: 1 帮宝宝学会咀嚼的能力 给宝宝添加辅食时,在保证营养平衡的同时也要考虑到食物的硬度,不能总是吃流食,否则就无法更好地锻炼宝宝的咀嚼能力。 其实,宝宝的模仿能力很强,所以家长在和宝宝一起吃饭时,可以夸张地表现出咀嚼和吞咽的行为和过程,帮助宝宝更好的模仿与学习。 2 及时肯定宝宝的就餐行为 在吃饭时,当家长发现宝宝咀嚼能力或是就餐情绪明显好转,应及时给予相应的肯定,这样宝宝会非常开心和自信,宝宝就餐行为便会得到进一步加强。 3 控制宝宝吃饭时间与分量 家长要固定宝宝吃饭时间,不要让宝宝吃得太久。每餐的食量家长要把握好。两餐时间最好保持在3-4小时,这样可以让胃里的食物有足够的时间去消化。此外,家长平时可以带宝宝多去户外活动,促进体内饭菜消化,让宝宝在吃饭前有一定的饥饿感。 4 不强迫宝宝吃饭 如果宝宝一时不想吃,那么过了吃饭的时间就可以先把饭菜撤下去,等宝宝饿了,有了迫切想吃的欲望时,再热热给他/她吃。这样几次过后,宝宝就会建立了一种新认识:不好好吃饭就意味着挨饿,自然就会按时吃饭了。 这个方法听着简单,做起来却不容易,因为家长首先要硬下心来,不能总担心宝宝饿就给他/她零食吃,那么就适得其反了。 小康君嘚吧嘚 我们都知道父母是宝宝的第一任老师,而饭桌上的教育也是宝宝成长的一部分,家长一定要多观察、多尝试、多鼓励,让宝宝在餐桌上拥有更多的机会,这样才能让宝宝学会自己吃饭,爱上吃饭。 但如果你家宝宝已经两三岁了还是不会自己吃饭,甚至有含饭不咽的情况,那么你就该反思下,自己是不是管的太“宽”了!
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