1、按时起居的习惯 到点就起,不赖床;到点就睡,不墨迹,天天如此,雷打不动,长此以往,就形成了生物钟,到点就醒,不用闹钟,到点就困,不用催眠,这就是生活规律,你能做到吗? 2、整理床铺的习惯 起床后,顺手把被子叠好,床单铺展,枕头放好。整理内务可是军训的一个重要科目。 3、锻炼身体的习惯 固定时间,或早上,或晚上,找个你能保证的半小时的时间,固定的场所,固定的活动方式(如跑步或跳绳等),到点就到老地方做同样的动作,这就是习惯。 4、吃饭定时定量的习惯 每天吃饭要按时,不能早一顿晚一顿,吃饭要定量,不能暴饮暴食,挑食偏食。 5、学习有计划的习惯 每天做事都要有计划,在规定的时间内做规定的事,特别是学习,要保质保量完成任务,不要三天打鱼,两天晒网,如此坚持,就是习惯。 6、睡前看书的习惯 床头放本书,熄灯前看一会,每天至少保证10分钟,看书的时候,绝对不要再看手机,平均1分钟看1页,每天看10页,一个月看300页,差不多就是一本书了,这样,一年就是12本书,3年就是30多本书,你还抱怨没有时间看书吗?
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