产后不要胡吃海塞

“生完孩子以后，我每天早上醒来第一件事情便是大笑三声，哈哈哈！老娘终于解放了！火锅、串串、麻辣烫、冒菜的区别是什么，正等待着我去探索揭秘！ 啤酒烤串鸡尾酒深水炸弹，东风吹，战鼓擂，不喝两杯谁怕谁！ 路边摊、大排档一个不需放过！你也不去打听打听，一年前这片地儿美食大佬是谁！ 仰天大笑出门去，老娘岂是吃素人！” ——《多数产后孕妈的内心独白》。 从原则上来说，产后的饮食和正常人是没有区别的，但千万不要忘了你正处于身体的恢复期，还有一个更重要的阶段——哺乳期。 你吃的食物会直接的通过母乳影响到宝宝，所以，哪怕是和正常人的饮食没有区别，但考虑到外面食材的安全性，类似于火锅、麻辣烫这些东西，我建议尽可能的在家自己做的吃比较好，一来食材安全有保证，二来自己家吃也更有氛围。 至于路边摊、大排档这些颇具诱惑的东西，考虑到卫生因素，还是能不吃就不吃的好。 同时，哺乳期更应该多吃一些富含蛋白的食物，例如：例如鸡肉、鱼、鸡蛋、坚果、豆类食品，多吃乳制品，这类只是我之前写过很多文章，有兴趣的可以去看看，在这就不多叙述。 值得一说的是，很多人都说鱼类中含汞，是一种已知的神经毒素，会影响婴儿的大脑，所以哺乳期不应多吃。 但在大多数情况下，吃鱼(高蛋白、低脂肪)对健康的好处超过了风险。毕竟，大多数鱼类只含有微量的汞，对人体不造成什么影响。至于鲨鱼、箭雨、旗鱼、鲭鱼王这些高汞类鱼肉，额，说实话，一般人家估计也吃不起这些。 另外，哺乳期，禁酒！禁酒！禁酒！重要的事情说三遍，不需要我说什么了吧？“酒神”妈妈们在这个时间段要做的事情就是为了宝宝，滴酒不沾，对，是一滴都不沾！ 至于通常所说的辛辣食品会影响宝宝健康这个说法，其实不成立——只是会影响母乳的口感，如果宝宝不介意这个味道，那么喜欢吃辣、蒜的妈妈们也是可以吃的，但不宜吃多。