如何缓解宫缩不适

　1、改变你的活动或姿势。有时走路能减轻你的不适，有时休息能缓解假性宫缩。（如果是真正分娩时的宫缩，无论你做什么，宫缩都不会停止，而且会逐渐加强。） 　　2、洗个热水澡，放松身体。 　　3、喝几杯水，因为假性宫缩有时可能是由脱水引起的。 　　4、尝试放松练习，或做缓慢的深呼吸。虽然这样做并不能使假宫缩停止，但也许能帮助你应对不舒适的感觉。