新不知道是堵奶还是挤奶了，难受，德州宝妈求助

娃娃六个月了，我前几天乳房突然起了个疙瘩，疼，还慢慢变大，用热敷加木梳揉给通开了，第二天换了另一只同样情况又给通开了，今天第三天又在新地方起了个花生米大疙瘩，慢慢扩大，老办法，稍微不那么硬了也不那么疼了，差不多半只乳房都有硬块，奶变少了，请问宝妈们这种情况能自己解决吗？如果不能选择催乳师还是医院靠谱？有没有推荐？