孕育养娃神器
很多宝妈都有奶水不好的情况,想尽各种办法开奶,今天我就来告诉大家如何快速开奶:
1. 勤喂,每天2~3小时喂一次,争取两边都喂;
2. 每天摄入3L以上的水分;
3. 营养均衡搭配,保证蔬果蛋奶等主食摄入均衡;
4. 保证睡眠休息时间;
5. 保持心情愉快。
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