孕育养娃神器
食材:莴笋叶 蚝油适量 蒜蓉适量 做法: 1、将莴笋叶摘下洗净,去除老叶,浸泡一会 2、洗净沥干后,切成寸段; 3、烧一锅开水,然后将切段的莴笋叶放入,焯水不超过1分钟, 就是水开后稍稍搅拌一下等待片刻就可以出锅了; 4、要想莴笋叶脆口最重要的是过凉水,我家是净水龙头所以直接冲洗了,没有的话最后用纯净水或凉开水过一下; 5、然后整理的码在碗里,淋上蚝油,放上蒜蓉即可上桌
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素食备孕女性怎么吃
素食者备孕需要额外补充的...也可采用蚝油来佐餐,蚝油可提供丰富的维生素B12。菌类、早餐麦片也富含维生素.
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