新产后多久可以运动？我要瘦！瘦！瘦！

请问各位辣妈我已生完22天，现在每天除了一日三餐外，还得吃很多东西，不吃总觉得饿，睡都睡不着，但这样吃下去，我担心这体重十头牛都拉不回呀？各位有什么好招吗？ 再有就想问问产后多久适合运动？如仰卧起坐、跑步等运动。