拥有一口好牙的秘密！

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把握正确的刷牙时间

餐后10分钟是清洁牙齿的黄金时间。

一般来说，人们在吃完食物以后，口腔中留有的食物残渣会在细菌的分解下产生大量酸性物质，若此时未能立即清洁牙齿或者只是用清水漱口，这些酸性物质就会侵蚀牙齿表面的牙釉质，形成龋齿。而且，酸性的口腔环境也有利于细菌的繁殖，使牙齿上出现牙菌斑，最终引发龋齿。

此外，刷牙时间一定要够3分钟，否则刷了也相当于没刷。

因为牙膏除了有清洁作用之外，还有杀菌和其它多种保健功能。若牙膏与牙齿的接触时间过短，将不能完全发挥它的功能作用。因此，每次刷牙时间最好不少于3分钟，以便让牙齿和牙膏得到充分的接触，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

做到有效刷牙的3大要点：

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选择正确的刷牙用品

在宝宝2岁半以前，他们不需要用牙刷刷牙，你可以用棉棒、纱布或塑胶指套帮他们清洁口腔。待宝宝2岁半以后，你就应该为他们准备专用的牙膏、牙刷和漱口杯。

牙刷：

给宝宝的牙刷要选用软毛、刷毛尖端经过打磨处理过的。牙刷的大小应根据孩子的年龄和口腔大小来选择，形状上尽量挑选外观可爱的牙刷，而且最好每隔3个月给宝宝换1次牙刷。

牙膏：

要根据孩子的年龄来选择，最好选用儿童专用的、含氟量低的牙膏，尽量不要使用成人药膏，尤其是2-3岁的幼儿。虽然牙膏本身无毒，但成人牙膏含氟量较高，而2-3岁的幼儿不会完全吐出牙膏泡沫，部分泡沫会被吞入，不利于宝宝的健康。