那怎么来选钙呢,下面教一下你,希望对你有帮助
一,看含钙量,每一片钙片含有400mg以上的钙才是好钙片,很多只有100多到200多,甚至有的液态的只有几十毫克,根本不起作用,
二,要含有维生素D 的钙片,因为维D 促进钙的吸收
三,看吸收率,钙片放常温水中,能迅速溶解的才能很快被人体吸收,
四,碳酸钙好,葡萄糖酸钙吸率差,对肠胃有刺激作用,
五,食品级的钙片比OTC非处方药来的更加安全,OTC毕竟是非处方药物,不能长期食用
最后还要注意含铅量,大自然里由于他们的化学结构,钙和铅是同时存在的,因为铅摄入过多严重影响孩子生长发育,特别是智力发育,含铅量越低,越安全。