少食多餐:一天份5-6餐进食,每餐分量要少而精。
分段进补:产后妈妈体质虚弱,虚不受补,且生产产生的大量废水废血尚未排除。不能在一开始阶段就进行大补。
稀软为主:月子里妈妈的有松动现象,食物以稀软为主。且坐月子期间要保证水分的摄入量,除了多喝水,药膳汤品也要比平时多饮一些。
勿忘忌口:忌食生冷、厚味、刺激性饮料、酒、浓茶、咖啡以及回奶食品(详见月子忌食清单)。
清淡适宜:月子饮食要少盐,以免水肿无法消退
主意饮食卫生:制作月子餐时,注意饮食卫生,处理生菜和熟食的菜板、***分开,洗碗布和抹布分开使用。定期消毒。灶台、灶具清洗干净。