关心您孩子的健康，让宝宝生病不遭罪【东营兰馨苑小儿推拿】

　1.吃得过多

很多家长总担心宝宝吃不饱，所以喂食的奶量一次比一次多，或是怕宝宝营养不足，不断地鼓励宝宝多吃一点，如此一来，很容易把宝宝的胃口撑大，当然和成为小胖子的距离也就越来越近。

2.饮食油腻

有的家长为了让宝宝吃饭更香，会为宝宝提供一些油腻腻的饭菜。实际上，食用油过量也是造成宝宝肥胖的原因之一。建议妈妈，烹煮食物时应尽量清淡;烹调时，宜减少烧烤、腌、熏、油炸等方式，最好采用清蒸、煮、炖、炒的方式。

3.催孩子吃快点

狼吞虎咽通常会让宝宝吃得过多，而细嚼慢咽则有助于宝宝更好地品味食物，并使宝宝能够产生饱腹感，可避免摄食过量。因此妈妈要尽量做些耐嚼的食物，如煮玉米、全麦馒头、玉米饼等，少吃精致的面包、糕点。

4.吃过多零食

有些家长经常会把零食当成奖品，而这些奖励宝宝的零食多是属于精制食品的糖果、饼干、布丁、蛋糕、巧克力、果汁、发酵乳等，这些精制食品都添加了糖，热量高，实在不宜多吃。胖宝宝应重点限制糖果、奶油蛋糕、肥肉、巧克力、甜饮料、冷饮和米、面等食物。

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NO.1宝宝在家吃饭很好，但是不爱吃学校的饭？有的宝宝习惯吃家里的饭菜，习惯了家庭给他的饮食结构和饮食模式。因此，对幼儿园里的饭菜不能马上地接受和适应，表现出不喜欢的状态。

但是学校所提供的菜谱和每天的营养配比都是经过科学合理的搭配而成的，也许有的菜在家庭中不太常吃，宝宝接触得少就会产生不喜欢吃的现象。

家长可以这样做

把幼儿园的菜谱带回家，不断丰富家庭中的饮食结构，家庭中的食谱也可以和幼儿园一样变换花样保持同步，让宝宝渐渐喜欢上幼儿园的菜肴。

NO.2宝宝在幼儿园吃饭很棒，但回家就不乖乖吃饭？宝宝在幼儿园吃饭好可能是受到了幼儿园进餐环境的影响（集体进餐），同伴的影响（大家都在自己吃饭），或许还有老师的激励影响（小奖励）。

到了家庭中，有的孩子也许受到零食的影响（放学后怕饿着喝了奶、吃了小点心），有的孩子也许是家庭环境的影响（吃饭时放着电视），还有的孩子是缺少自己动手的机会（老人怕孩子吃不饱、吃得慢会喂）。

家长可以这样做：

1.幼儿园接回来后不要吃大量的零食

2.创设一个和谐安静的就餐环境

3.鼓励孩子自己动手进餐，完成后给予奖励（小贴纸、五角星等）

NO.3我家宝宝三岁八个月，吃饭困难的很，自己不主动吃，等到喂，喂他吃饭还要玩玩具或者看电视，一边吃一边跳。除非自己饿了吃点，不爱吃米饭。宝宝边吃饭边看电视、手机等都是不良的饮食习惯，进餐就需要一定的进餐环境，边看电视边吃饭其实孩子是在被动就餐。

造成这样的原因完全是因为成人担心孩子吃得不够饱，运用媒体来引开孩子的注意力，当孩子的注意力转移到电视上后就乘其不备塞几口。久而久之，孩子吃饭时就需要手机、电视了，而且吃几口也懒得自己动手了。

家长可以这样做

拿走手机、关闭电视，大家一起吃饭，增强食欲。选购孩子喜欢的餐具，鼓励他（她）自己动手。不要担心孩子会饿坏，饿了自然会吃好。

NO.4宝宝挑食怎么办？有些不爱吃蔬菜水果，有些不爱吃肉，有些只吃面食和汤，不吃米饭怎么办？挑食是一种不好的饮食习惯，即不利营养的摄入又不利健康的发育。

家长可以这样做

1.营造就餐的快乐气氛，使宝宝心情愉快乐于进食

2.餐前鼓励孩子参与服务，端菜碟、分碗筷，甚至可以拿佐料。在制作过程中可以让孩子发挥创造力，面对自己参与的劳动成果孩子肯定会胃口大开

3.家长以身作则带着孩子吃，吃饭时对每种食物表现出很香、很满意的神色，让孩子羡慕而积极效仿

4.了解孩子的心理需求，当他不吃某种食物时就停止他所认为最感兴趣的活动，这样孩子就会勉强忍受不喜欢的食物，时间久了渐渐习惯就会有成效

NO.5宝宝只喝奶粉或母乳，不愿意吃辅食怎么办？宝宝长到4-6个月就要逐渐添加辅食来确保营养的均衡。但是，有时候宝宝会出现排斥现象。

家长可以这样做

1.辅食可以2-3天换一样东西，一次尝试一样新的东西，当宝宝出现拒绝时不要强迫喂食以免造成宝宝排斥这项食物，家长需要从食物的口味、软硬、稠稀来考虑进行调整，过段时间让宝宝重新尝试

2.在添加辅食时要有耐心，不要一下子就希望宝宝可以完全接受，必须根据宝宝的实际情况进行调整。循序渐进、不可操之过急

3.为宝宝准备可爱的专业餐具，提高宝宝进食的兴趣，养成宝宝用汤勺喂食的习惯

4.在添加辅食阶段的喂养顺序建议先让宝宝吃副食品，再喝奶，避免宝宝只喝奶不吃副食品的现象

NO.6宝宝总是含着饭，不往肚子里咽是为什么啊？宝宝含着饭不咽下去，不愿意吃饭都说明宝宝还不饿，没有饥饿感。

家长可以这样做

1.带孩子多到室外运动，增加活动量帮助消化，让孩子有饥饿感。

2.家里增添新口味的菜肴，烹饪上翻翻花样，让孩子有新鲜感。

3.挑选孩子喜欢的餐具和色彩，如：卡通餐盘、橘色勺子等，让孩子有兴趣性。

4.让宝宝一起参与做饭的过程，如：剥剥豆、捡捡菜、看着妈妈烧菜，让孩子有成就感。

NO.7宝宝吃饭超级磨蹭，有时候能吃上一个多小时怎么办？催一下才吃一口吃饭慢的宝宝可能是本身就胃口小，也许是还不饿，造成了孩子进餐的主动性不够，就会吃得慢、磨磨蹭蹭。

家长可以这样做

1.进餐有规律，餐前不吃大量的点心，减少正餐外的食物，确保正餐的正常

2.增强活动量促进孩子的食欲

3.当孩子不愿自己动手吃饭时，家长可以帮助他在勺子里盛点饭，让宝宝自己送进嘴里

4.为孩子吃饭增添一些趣味性，如：和孩子一起比赛，故意输给他。当孩子大口咽下时给他一个大拇指等

NO.8我家宝宝3周岁了，不喜欢吃早餐。每次吃都要哄或者喂很长时间才吃一点，中午晚上吃都可以。也饿过还是不管用，而且也担心早饭饿久了会影响健康！担心上幼儿园了不吃早餐，请问老师该怎么办？宝宝早上不吃早饭的现象要纠正，虽然幼儿园上午九点也会提供孩子牛奶和点心，但是长期不吃早饭会影响身体的正常发育和健康。

家长可以这样做

1.适当调整晚上的饭量，晚上吃得过饱睡眠时间消化慢，早上就不觉得饿

2.早上不睡懒觉，早起后喝半杯白开水。3、加强运动，帮助消化

NO.9宝宝吃饭都用手抓饭怎么办？小年龄的宝宝吃饭用手抓说明他们对吃饭有兴趣，但对使用工具不够熟练。

家长可以这样做

一定要保持信心对待孩子的行为，同时给予孩子需要的帮助，为孩子挑选适合他们的餐具，平时多进行一些亲子游戏增强手部小肌肉的发展，如：撕纸条，团纸团，用小勺盛豆子等。当孩子学着使用工具进餐时，家长要以欣赏的眼光给予鼓励赞扬孩子的努力。

NO.10宝宝上幼儿园后接触到很多零食，现在回家就只想着吃零食怎么办？宝宝如何均衡营养呢？幼儿园里不会有很多零食让孩子吃的，最多也就是奖励性质的小零食，比如：旺仔小馒头、山楂片、葡萄干等。

这些小零食不仅量少，而且老师是用来奖励的，孩子一天最多也只能吃到一粒。如果孩子吃到很多，老师也失去了激励的效果。

幼儿园除了中午的正餐外，还有上午九点左右的牛奶饼干和下午三点左右的点心。

家长可以这样做

家里吃配方奶的宝宝可根据孩子的实际情况逐渐减少喝奶的次数和剂量。

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