新孕期抑郁

　　症状分析

　　怀孕后，孕妈妈由于体内激素水平发生变化，特别是在孕早期，往往会出现眩晕、恶心、呕吐等各种不适症状；同时，孕妈妈心理上也容易出现波动，情绪容易低落，这时若没有得到适当照顾，自我调节能力差的孕妈妈就难以成功完成从“少女角色”到“妈妈角色”的转换，从而表现为焦虑不安、极度沮丧、狂躁、易怒，或动不动就哭，甚至出现意识障碍， 产生幻觉等，以致发生难以预料的意外事件。

　　应对小妙招

　　1. 焦虑并不一定是抑郁，孕妈妈不要过分担心哦。

　　2. 孕妈妈要学会自我调节，放松心情，比如适当参加一些户外运动等。

　　3. 准爸爸在孕期应多关爱、体贴孕妈妈，要和孕妈妈共同分担孕期的苦乐。

　　4. 亲人朋友的支持可以有效缓解孕妈妈的焦虑情绪，避免产前抑郁。

　　5. 如果持续焦虑、沮丧、烦躁易怒、睡眠障碍，常常有无法缓解的疲劳感，就应该向专业医生寻求帮助。