预防产后健忘不妨多吃核桃

话说“生完孩子笨三年”，怀孕期间，孕妈的营养给孩子“抢走”不少，所以，不少女性生完孩子之后，容易出现健忘、记忆力下降等症状。因而产科专家建议孕妇在4个月之后就应该适当补补脑，增加鱼、禽、蛋、瘦肉等摄入，或者吃一点健脑的核桃，给大脑输送营养。

　　大脑营养不够，尤其是多不饱和脂肪酸不足，就很有可能出现健忘的迹象。在《中国居民膳食指南》中指出，人类脑组织是全身含磷脂最多的组织。从怀孕第20周开始，胎儿的脑细胞分裂加速，作为脑细胞结构和功能成分的磷脂需要量增加，人体磷脂上的多不饱和脂肪酸是脑细胞生长和发育所必需的。所以，孕妇在怀孕期间应该有意地增加多不饱和脂肪酸，从而给大脑补充营养，同时也有利于胎儿的大脑发育。