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宝宝何时能吃大人饭？ 一 世界卫生组织建议在宝宝一岁后可以开始尝试大人饭，但从宝宝的生理发展轨迹来看，则建议在16个月的时候，再开始尝试大人饭。不过，这里所说的让宝宝吃「大人饭」，可不是直接吃大人吃的饭，而是大人们吃的食物种类可以尝试着给宝宝添加到辅食中。 根据我国宝宝的发育情况，《中国居民膳食指南》指出，13-24月龄的宝宝，可以少量尝试一些家庭食物，不过每个宝宝成长情况不同，我们还是要学会要根据宝宝的一些具体情况来做调整。比如： 1 排便情况 给宝宝喂成年人食物的时候，着重注意下排便情况，一旦便秘或者腹泻，就要分析是不是食物的问题，而考虑调整或者暂停了，很多时候都是因为宝宝当前还不太适应。 2 咀嚼能力 宝宝咀嚼能力好，可以把食物嚼碎，就意味着他/她的消化能力好，则可以适当早一些去让宝宝适应，尝试一些大人吃的食物。反之，如果宝宝吃饭不懂得仔细咀嚼食物，甚至不经过咀嚼，就囫囵个的吞下，那就不适合过早让宝宝尝试大人饭了，否则宝宝就容易被不易咀嚼的饭菜噎到呛到，同时也会增加宝宝的肠胃负担，容易消化不良。 3 家庭饮食习惯 在宝宝味觉发育时期摄入过于重口味的食物，容易影响宝宝正常饮食偏好，养成只偏爱一种味道，嗜甜或嗜咸，偏食或挑食。日积月累的重口味，易增加宝宝成年后患高血压、肥胖症等疾病的几率。所以，给宝宝吃的饭菜一定要清淡、少油、少盐！忌油腻、辛辣、刺激、调料多！如果家庭饮食习惯过于重口味的话，那么为了宝宝好还是适当调整下得好，或是先考虑宝宝的饭菜，后期大人再往里加调料。 所以综合以上因素，建议宝宝2岁-3岁再逐步尝试「大人饭」是最合适的。
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