零食怎么选

很多妈妈不给孩子吃零食主要是担心不健康，对身体不好。不要被“垃圾食品”蒙蔽了眼睛哦，还有很多好零食等着被孩子“宠幸”。 我们要做的就是练就一副火眼金睛，好好挑选零食，那些没有正规厂家、价格低廉的五毛钱零食是绝对不能买的。颜色很鲜艳，味道很香的也需要注意，鬼知道加了多少色素、添加剂，我是不敢给孩子吃的。 教你们一个方法，那就是多看配料表，排名越靠前的配料含量越多，比如说糖，越后面就表示它量越少。 配方越简单就说明这个零食越健康，一大串你看不懂的名称，就要注意是不是加了很多不健康的原料。 你可以重点看看有没有氢化植物油，它是人工油脂，包括了表格的这些，你可以对照看看。 还需警惕的就是食品添加剂，太多添加剂的零食不建议给孩子购买。 另外一张表格就是营养成分表，钠含量和反式脂肪你需要盯着的。 1、钠含量越低越好 高钠的食物很容易造成孩子的肾脏负担哦，建议每100g的零食中钠含量低于300mg。0-6个月每日摄入170mg；7-12个月每日摄入350mg；1-3岁每日摄入700mg。 2.不要反式脂肪 反式脂肪，很难被代谢出体外，当数字大于0的时候，就不要给孩子购买了。 如果你想偷个懒，可以直接拿着图片，选购这些 ~