所谓“***”食物,即看起来热量低,实际上热量很高的食物,经常被误用作加餐的点心食用,以为不会长胖,实际上一吃就胖。 1 高纤维饼干 粗粮中的膳食纤维口感粗糙,有些扎嗓子,而号称“高纤维”的膳食饼干,如果却十分合宜,这是里面大量的油脂起到了润滑的效果。 轻轻地拈一小块饼干,吃完后手指上全是油,这样,你还敢说不胖吗? 2 苏打饼干 苏打饼干味道单纯,但并不比其他饼干的热量低。它的油脂含量也比较高,在选购之前,不妨看一下外盒的食品标示,上面会载明脂肪的含量。 3 黑巧克力 都说黑巧克力有降压的作用,那为什么吃了还会胖呢?实际上,真正的黑巧克力是指可可含量为70%-99%的巧克力(这个口感是比较苦的)。 而市面上的黑巧克力大多都很甜,其实是加了很多糖,而且可可的含量也远远达不到70%。 4 水果 有些水果的热量也是非常高的,比如榴莲、芒果、荔枝、龙眼等,如果你以为只要是水果就不会变胖,那就错了。
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