低热量食物陷阱

所谓“***”食物，即看起来热量低，实际上热量很高的食物，经常被误用作加餐的点心食用，以为不会长胖，实际上一吃就胖。

1

高纤维饼干

粗粮中的膳食纤维口感粗糙，有些扎嗓子，而号称“高纤维”的膳食饼干，如果却十分合宜，这是里面大量的油脂起到了润滑的效果。

轻轻地拈一小块饼干，吃完后手指上全是油，这样，你还敢说不胖吗？

2

苏打饼干

苏打饼干味道单纯，但并不比其他饼干的热量低。它的油脂含量也比较高，在选购之前，不妨看一下外盒的食品标示，上面会载明脂肪的含量。

3

黑巧克力

都说黑巧克力有降压的作用，那为什么吃了还会胖呢？实际上，真正的黑巧克力是指可可含量为70%-99%的巧克力（这个口感是比较苦的）。

而市面上的黑巧克力大多都很甜，其实是加了很多糖，而且可可的含量也远远达不到70%。

4

水果

有些水果的热量也是非常高的，比如榴莲、芒果、荔枝、龙眼等，如果你以为只要是水果就不会变胖，那就错了。