01 通过“吃”就有可能让宝宝变白 宝宝的肤色虽然绝大部分受遗传因素影响,但孕妈在怀孕期间是可以通过科学的饮食来改善宝宝肤色的。 对于黑珍珠型的孕妈,孕期应该多吃含维生素C的食物,因为维生素C有阻碍黑色素的生成,保护皮肤不受紫外线的伤害,并改善皮肤暗沉的效果,日后生下白宝宝的几率就会大些。 哪些是富含维生素C的食物? 苹果 苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血红蛋白,使皮肤变得红嫩细白,还能改善贫血。 番茄 番茄中的番茄红素有较强的抗氧化作用可以延缓衰老,促进细胞再生,使皮肤变得白嫩光滑,孕妈常吃西红柿能为即将出生的宝宝提供良好的营养元素,比如维生素C和B族维生素,让TA皮肤白白嫩嫩。 此外,猕猴桃、红枣、柑桔、菜花、洋葱、大蒜、冬瓜等也含有丰富的维生素C。 对于皮肤粗糙的孕妈,孕期应该多吃含维生素A的食物,因为维生素A能维护上皮组织细胞的正常功能,使生出来的宝宝皮肤细腻。 胡萝卜 胡萝卜中的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能,防止皮肤干燥、粗糙,减少皱纹,保持皮肤润泽细嫩,对“痘痘肌”也有镇静舒缓的功效。 牛奶 孕期喝牛奶不仅能补钙,还能滋润肌肤。 此外,动物肝脏、蛋黄、番茄、以及绿色蔬菜、干果、植物油也富含丰富的维生素A。
更多>>
更多>>