在讲这个问题之前,小康君要着重告诉大家,下面所说的水分摄入量包含水分的所有来源,比如蔬菜、水果、面汤、粥……而不是单单指白开水的量。 1 0~6个月 美国儿科学会建议:6个月以内的宝宝,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液体,包括水、果汁等。母乳或奶粉含有85%~90%的水分,这对于0~6个月的宝宝已经够了,正常情况下不需要补水。如果妈妈觉得宝宝渴了,直接喂母乳或奶粉即可。 注意:不需要补水 ≠ 不能喝水,给6个月以下宝宝喝过几口水的家长也不要太过紧张,不管是母乳还是奶粉喂养,奶后喝几口水漱漱嘴是可以的。 2 6~12个月 每日水分的总需求量为900mL,包括母乳/奶粉、辅食,可额外补充少量饮用水。 3 1~3岁 每日水分的需求量为1300mL。每日三餐含水500mL,奶量大概在500mL左右,剩下300毫升可以饮用水。宝宝喝水不建议一次性豪饮太多,可以分为上下午补充,少量多次饮水。 上边的喝水量只是个大致参考,并不是绝对数值,具体喝多少,还要考虑天气、宝宝的运动量大小、出汗多少等因素,家长根据自己娃的情况综合把握。
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