☟ 生娃后,不少麻麻都经过如此尴尬...... ☟ 明明已经卸货了,怎么肚子还是那么大?!难道是太胖了? ☟ 但如果除了肚子大,你们还在忍受下面这些“磨难” 我就要郑重的告诉你们:你可能得了——腹直肌分离症! 腹直肌分离是什么鬼? 腹直肌?我身上还有这部位? 但如果我跟你们一提让你们流口水的“八块腹肌”,是不是立马能明白在哪了? 腹直肌,位于我们腹部的正中线两旁,长得像扁带子一样的多块腹肌。 正常情况下,腹直肌是要紧挨着腹白线两侧,不分离的。 但是怀孕后,逐渐增大的子宫,撑得腹壁一点点往外扩张延伸,使得腹中线两侧的腹直肌逐渐向两侧分离。 一般来说,麻麻在产后6个月内,腹壁便会逐渐恢复,腹直肌回归原位,向中间靠拢。 若是产后6个月后,腹直肌还没回归原位,就会成为“产后腹直肌分离症”。 据挪威Akershus大学研究指出:产后6个月后,有45.4%的妈妈会患上腹直肌分离症。 腹直肌分离症让你变成了这样子! 对于爱美的小仙女们,腹直肌分离简直是“恶魔”,它会用疼痛+毁肚皮,双倍打击着麻麻们。 ● 肚皮像瘪气球 卸货了,体重也恢复了,肚子却又松又大的坠在那里,存在感极强。 子宫不断膨大,并向腹直肌施加压力的过程中,使得肚子越来越薄,还可能伴随着皮肤弹性纤维的断裂。 于是卸货后肚皮会松垮的长在那里,有柔软手感,但感觉并不太美好。 ● 肚中间有“坑”! 两侧腹直肌的分离,让它们的中间成了薄弱地带。 腹直肌分离严重的麻麻,平躺着,摸腹部中央,会有一个坑,甚至能摸到腹腔内脏器。 ● 腰疼、背疼、腿也疼 我们的腹壁就像守护脏器的小房子,不让腹腔器官乱跑。 但是由于腹直肌分离和腹外斜肌的过度拉伸,导致腹壁变得无力,无法稳固,脏器出现移位,腹部膨出。 为了维持身体平衡,腰椎不得不向前倾,膝关节也会有韧带和肌肉的牵拉,甚至关节磨损,引起腰疼、背疼、膝关节疼痛,甚至骨盆前倾! 所以很多孕妈在产后,会莫名的出现腰疼、腿疼等症状。 有一天,有位宝妈来我这看病,说产后膝盖一直很疼。 我让她去做个腹部CT,检测一下是不是腹直肌分离。她老公一脸不解,腿疼干嘛做腹部CT?难道是骗钱?! 菌菌赶快给解释了一番:腹直肌分离可能引起膝关节疼痛,这才化解了误会。
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