因为高龄产妇的并发症的危险增加,所以孕前的检查就尤为重要。 除了普通的体格检查跟常规妇科检查外,有慢性疾病史、家族史和遗传病史,不良孕育史者都应该如实告诉医生。 比如高血压、糖尿病、肾炎、甲状腺疾病等应向专科医生进行咨询,评估能否进行怀孕,必要时,用药治疗后,再进行备孕。 当然还包括丈夫的精液常规检查,毕竟怀孕是两个人的事。 补叶酸 计划怀孕前三个月开始每天服用一片0.4mg的叶酸,直到成功受孕后3个月。 如果是意外怀孕,没有提前补充叶酸,只要不是极度偏食或者严重营养不良的女性,也不要过度恐慌,及时开始服用就可以了。 其实,不光女性,我们提倡男性也应该合理补充叶酸,同时在饮食上要多注意,可以多吃一些含锌的食物,可以提高精子的活力。 改善生活方式 健康饮食、运动和规律作息就不用我再强调了,不论是否生育,女性如果一直能够做到将受益终生,吸烟、过度饮酒、熬夜、喝过量咖啡等,这些对胎宝宝和身体有害的生活方式,通通说NO! 而且我们也一直在说,怀孕对女性的身体是一场大考,怀孕后身体要承受许多变化,如妊娠反应、肌群改变、情绪波动等,相比于二十几岁的女性来说,35岁以上的女性怀孕,所要面对的身体挑战更大。 所以,无论是男方还是女方,怀孕之前三个月到半年,就要开始加强锻炼,提高身体素质,为生宝宝做好准备。 在怀孕期间孕妈也能适当的运动,如果医生没有特别的叮嘱不准运动,大部分孕妇每周至少可以做20分钟的运动,像散步、慢跑、骑单车都是很好的选择。 第三,保持好的心情,这是最重要,也是最容易被忽略的一点。 越着急,越紧张,就越容易出事,所以不要给自己太大压力,战术上做好准备,战略上顺其自然就可。
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