缓解产后涨奶有妙招
冷热敷 热敷可以通畅乳腺,冷敷可以缓解胀痛,但是先后顺序千万不能弄错! 热敷要在哺乳前进行,可软化乳房和乳晕,改善乳房循环状况,减轻涨奶感。 方法 ①用湿热的毛巾避开乳晕和乳头(这两处皮肤较嫩)热敷几分钟,最好配合按摩或拍打一下。(注意,毛巾温度不宜过高,避免烫伤!) ②当乳房又胀又疼时,不妨先冲个热水澡,同时按摩乳房。 ③在膝盖上放一盆温热的水(注意水温的把控,不要烫伤自己),上身弯至膝盖,让乳房泡在脸盆里,轻轻摇晃乳房。 冷敷要在哺乳后或已经将乳汁挤干净后才能进行,可减轻肿痛,同时能阻止细菌侵入引发炎症。
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