准妈妈到了怀孕晚期以后,主要要吃一些清淡、新鲜、富有营养的食物。准妈妈要根据每日的活动量,结合每周体重增长情况,调整每日主食。牛奶也可增加500ml;像是动物性的食品也可以增加到150克。 怀孕晚期,就不要大量进补了,如果准妈妈的体重增加已经超过15公斤,就非常有可能造成妊娠期糖尿病。这类准妈妈在生产完后,还是有40%左右的准妈妈有糖尿病遗留。一般状况下,正常胎宝宝的体重控制在3~3.5公斤就差不多了。而这个时期进补过度则易产生超过4公斤的“巨大儿” 爱心提示: 妊娠8个月后,准妈妈的体重会升的慢。足月妊娠时,准妈妈的体重就不增加了。整个怀孕的阶段,准妈妈体重增加9-12.5公斤是正常的,通常每个礼拜体重增长在0.5公斤之内就是最好了。
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