从怀孕开始,妈妈就要准备孕期饮食计划,而宝宝出生后,又要准备宝宝的饮食计划,八个月宝宝食谱如何选择,妈妈们一般已经在脑内开始做计划,至于做得成不成功就不得而知,或者我们可以先来看看专家关于八个月宝宝食谱的建议。
宝宝到八个月时,单一的奶水早就满足不了其对营养的需求,而且此时已经开始学爬行,所以必须通过辅食的方式满足其营养和体能需求。妈妈们可以在保证宝宝每日奶量500-600毫升的基础上,按照荤素搭配的原则,为宝宝提供辅食,适当增加碳水化合物、脂肪和蛋白质类食物。辅食的选择上,为了照顾宝宝娇弱的肠胃,应该以柔嫩、半固体为主,可以选择碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。此外,可以根据宝宝的实际情况选择蔬菜品种,一般宝宝选择胡萝卜、西红柿、洋葱等会比较好,如果宝宝便秘则可以选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物。
关于八个月宝宝食谱,坊间流传得很多,现在我们来看看专家推荐的有哪些:
八个月宝宝食谱一、鱼泥豆腐
既补钙又营养美味
准备材料:豆腐80克,三文鱼50克,盐、葱、香油、淀粉各适量。
做法:1、豆腐洗净,切大块,葱洗净,切末,三文鱼洗净,剁成泥,拌入少许淀粉备用;
2、切好的豆腐块上铺上鱼泥,放入蒸锅,大火蒸7分钟至熟,出锅后加葱末、盐、香油即可食用。
八个月宝宝食谱二、牛奶蛋黄青菜泥,
奶香与菜香夹杂而来
准备材料:鸡蛋1个、牛奶50毫升,青菜汁、米汤、盐各适量。
做法:1、鸡蛋放入凉水锅内中火煮熟,捞出剥壳,去蛋白,留蛋黄备用;
2、锅内放入适量清水,开火,再把鸡蛋黄、牛奶、青菜汁、米汤、盐放入,边煮边搅匀调成糊状即可。
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