说起中国的坐月子,那简直就是饱受诟病。虽然说现在很多家庭都开始讲究科学坐月子了,但是对于相当一大部分的妈妈们来说,这一辈子恐怕都难以忘记那“度日如年”的一个月吧?一边默默的享受老一辈的经验之谈,坐【坑娘】的月子,一边羡慕那些外国妈妈们:她们真是幸福啊,都不用坐月子,什么时候我们也能那样啊!你看凯特王妃,刚生完就出门了,还穿高跟鞋了······
因此,有一些年轻人说我们要学西方,西方人就不坐月子,生完孩子人就可以出去,甚至还跑马拉松等等,其实它也是有它历史的影子。因为长年累月不同的生活习惯和环境,所以东西方人的某些机能在适应能力方面是有差别的。比如,西方人的体毛很重,甚至是胸部都长毛,他们的毛孔很大,骨节也很粗,他们会有更充足的机会驱除寒气,所以他们不是太怕寒邪。这种体质,让她们平日喝冷饮,洗冷水澡都没有太大的影响。
因为本身个人体质就是有差异的,产后恢复期也就不会一样了。有些妈妈可能产后二十多天就已经恢复的差不多了,而有些妈妈产后四十五天还是觉得身体很虚弱。其实只要根据妈妈自己的身体状况,注意休息,不要过度劳累,我们还是应该客观的看待坐月子这件事的。
我国自古有“坐月子”的传统,长辈们整天耳边唠叨:不能洗澡,不能走动,尽量捂着衣服…这些坐月子的传统习俗,有些科学,有些不科学。怎么坐月子,可是难坏了这些纠结的妈妈们。在这里告诉妈妈们要小心了,有四种月子可是“坐”不得的:
“闷”月子
按照传统,产妇怕风,不管冬天夏天,房窗全部要掩的实实的,不留一点缝隙,新妈妈要穿长裤长衣,避免受风。其实,坐月子需要的只是不着凉,并不是“闷”在房间里,适当的空气流通是必要的,要注意不能对着冷风吹。甚至,妈妈们也可以在温暖的房间里淋浴哦!但不能盆浴,由于产妇在这段时间内子宫是开放的,盆浴可导致生殖器感染。
“懒”月子
产后窝在床上,容易造成盆地组织的损伤,很多老人咳嗽、打喷嚏出现漏尿现象,就是盆腔器官脱垂造成的。产妇产后,应该多进行一些力所能及的活动,多走动、多做一些健身操不仅对身体的康复起到重要作用,重要的是有助于恢复产前的身材。
“淡”月子
经常听到老人讲,饭里放盐不利于产妇下奶,其实这个想法是非常荒谬的。盐是人体组织的一种组成物质,能保证体内正常的生理、生化活动和功能,而且,适量的盐能增加食物摄取,对产妇营养物质的吸收有重要作用。另外,坐月子时经常排汗,会丢失大量盐分,补充适量盐分是必要的。
现代妇产医院月子服务每日精品菜肴
“补”月子
产后大吃特吃,大补特补是很多传统老人的做法,他们认为产妇元气大伤之后需要大量的营养补充,才能恢复身体,满足哺乳的需要。其实,产后不宜滋补过量,应该以温和的营养补充为主,而且必须循序渐进,不能一下子大补特补,那样对产妇的身体恢复可能起到反作用,产后的身材也就不用考虑了。滋补过量的妈妈易患肥胖症,从而引发多种疾病。妈妈肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
禁食寒凉、辛辣:生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
坐月子是女人一生中最重要的日子之一,月子坐的好,浑身都是宝,月子坐的不好,特别容易老。传统坐月子的说法虽然有些是有道理的,但应该在专业医师的指导下进行一些身体的调理,才能在产后焕发出更迷人的魅力。
更多>>
更多>>