告别夜奶，还“老母亲”一个整夜觉

孕妇怀孕期间虽然辛苦点，好歹还能睡个整夜觉，可是等宝宝呱呱落地之后，两三个小时就醒来一次，想睡个好觉都不行。更摧残老母亲身心的是，晚上好不容易哄完宝宝，刚放下打了个小憩，宝宝又醒了，实在是令众多老母亲欲哭无泪。 对于低月龄的宝宝来说，夜奶是正常的。因为刚出生至三个月之内的宝宝，他们喝奶时间间隔较短，几乎每隔三小时就要喝一次奶，所以夜间睡觉时，会因为饿醒而寻求喝奶。 月龄较大例如六个月至一岁的宝宝，睡觉已经分清昼夜了，白天睡的时间会变少，晚上睡觉的时间会变多，如果在这个月龄段仍然需要频繁夜奶的话，反而不利于宝宝睡整夜觉。宝宝睡眠质量不好，不仅妈妈跟着受累，宝宝也会因为夜间身体激素分泌受到影响，从而影响身体发育呢。 夜奶的危害 1、很多妈妈半夜喂奶时自己都是迷迷糊糊的，在孩子吃奶时很有可能就阻碍了宝宝正常的呼吸，甚至发生意外，这样的事情不是没有，所以得高度重视。 2、频繁吃夜奶，会使宝宝喂养过度，导致肥胖影响孩子生长发育。 3、长期吃夜奶，特别是宝宝开始长牙期，非常容易引起龋齿，不利于宝宝的牙齿发育和口腔健康。 4、夜晚睡眠不足，严重影响孩子的生长发育，同时也影响着妈妈的精神质量。 很多家长尝试了很多方法给孩子断夜奶，但是成功率却很小，宝宝夜奶很难断，也可以看成是宝宝养成的习惯很难改，看着那么弱小那么可爱的孩子，强制性断夜奶确实很多家长都办不到，各种纠结相信很多宝妈都体会过。 今天妈呀就和大家说说断夜奶的事儿。在说断之前，我们要先知道什么是夜奶。夜奶指的是每天晚上12点到凌晨6点之间，这段时间宝宝吃的奶。理论上来讲，9个月以上的宝宝绝大多数只需要凌晨4~5点的一次晨奶就够了。那宝宝到了9个月就必须断夜奶？并不是。什么时候断夜奶，没有一个绝对的时间限制。只要你和宝宝没有任何困扰，那就可以继续喂。但如果夜奶对你困扰比较大，且频繁夜奶影响到了宝宝的睡眠，那在此基础上就可以逐渐断掉夜奶了。 话不多说，让我们直奔主题。看看这6个断夜奶小招式，一次性成功断夜奶~~~！！ 1、不打扰宝宝睡眠 如何不打扰宝宝睡眠？ 第一步：分床睡 让宝宝最好自己睡小床，紧挨着妈妈，鼻尖萦绕的都是母乳的清香，还怎么断夜奶？ 第二步：别故意叫醒 一般情况下2~3个月的宝宝在吃饱后就能安睡5~6个小时了，月龄越大的宝宝安睡时间会更长。宝宝饿了自然就醒，家长不用担心宝宝而故意叫醒喝奶。 第三步：学会忍耐 很多家长一听到宝宝哼哼唧唧就马上喂奶，生怕彻底醒过来。其实大家大可不必这么胆战心惊，发现宝宝哼哼唧唧的时候，一定要耐着性子，按兵不动，先观察观察。有可能他只是无意识的哼唧，压根儿没醒。一喂奶，反倒把宝宝吵醒了。 2、睡前喝饱奶 想少吃夜奶，睡前那一顿可以适当多吃点，延长续航时间。除此之外，家长们还要注意。睡前不能让宝宝剧烈活动，防止能量消耗太多。可以把睡前这顿奶的时间往后延迟一点。再来就是千万不要奶睡，有龋齿风险不说，宝宝很容易没吃饱呢就睡着了，晚上妥妥地饿醒。 3、拉长夜奶间隔 拉长夜奶间隔，算是断夜奶任务的重中之重了。这一步的核心宗旨就是要循序渐进。到了平时吃奶的时候，如果不及时喂奶，宝宝就会出现哭闹的情况，刚开始拉长夜奶间隔不应过长，第一次可以拉长15-30分钟，在宝宝适应之后在延长间隔时间，这个过程最重要的就是要慢慢来，要有耐心。 4、减少夜奶奶量 除了拉长间隔，再来就是逐渐减少宝宝夜奶的量。如果是母乳喂养，大家可以慢慢减少宝宝吃奶的时间，比如以前一次吃20分钟，慢慢减到一次吃15分钟。如果是配方粉喂养的话，可以把奶液稀释一点，比如平时放3勺奶粉，现在就放2勺半。或者减少喂养量，平时喝150ml，现在喝100ml。和睡前吃饱是正好相反的，一个是尽力多吃，一个是尽力少吃。目的就是让宝宝明白大好夜晚就是用来睡觉的。 5、妈妈尽量少出现 这一点其实就是打辅助。因为没有哪个当妈的看到宝宝晚上嗷嗷哭不心疼的，一心疼就容易坚持不下去，只要一喂，这夜奶就断不了了。所以可以换平时就和宝宝比较熟悉的人，比如爸爸来陪睡。一开始可以分工，比如上半夜是爸爸陪睡，下半夜换回妈妈，上半夜妈妈还是按照以往的时间来喂奶，让宝宝明白就算妈妈不在身边，还是有奶吃的。 6、安抚是关键 断夜奶的过程中家长最关心的问题就是宝宝嚎啕大哭该怎么办？ 在宝宝刚开始哼哼唧唧的时候，我们可以优先选择轻拍安抚宝宝，或者用奶嘴或其他安抚物来安抚。安抚宝宝失落的情绪时，可以适当的满足宝宝的部分需求，比如抱着睡、搂睡。如果宝宝彻底醒透了，这些方法都安抚不了，只能靠吃奶安抚。 总结下来也无非8个字——坚定信念，循序渐进 我们要相信自己，这件事我一定办的到。 从怀孕到生孩子养孩子，无数个不眠之夜，那么难都过来了，不就是断个夜奶吗，又有什么不可以？ 最后，我想说，除了妈妈自己要努力，家人的支持理解同样重要。