精【 “可是我不想睡！” 】步步“精”心，和宝宝一起享受美好睡眠

 

说起妙宝的睡眠，我是有那么一些小小的骄傲的。从妙宝出生到现在，妙宝从来没有出现睡颠倒过的情况，一直是按点睡觉，除了随着年龄的增长睡眠时间逐渐变少所以夜晚入睡时间逐渐推后了一些而已。小时候是晚上六七点左右就睡觉了，现在是晚上八九点左右就睡觉了，白天睡眠时间减少了些而已。每次看到宝贝安睡时可爱的模样，幸福便会在心头洋溢开来。

 
 

妙宝的睡眠习惯我在孕期便着意培养了。孕期时我总是保持着良好的作息习惯，一是为当时还是胎儿的妙宝的健康发育着想，二是有意希望妙宝能在出生后也保持着在我体内时和我一样的健康作息习惯。这是从书上学习来的知识，在应用于实践之后，不得不说这是真理哦。

妙宝从来都没有直到深夜不睡或者半夜醒来要求我陪她玩得情况，当身边几个好朋友为自己家和奇妙的同龄宝宝熬夜不睡的情况忧虑的时候，我深感自己在孕期严格要求自己保持良好作息的做法是多么明智的。

   

当然在宝宝出生后的作息习惯的培养更为重要，所起作用也更为明显和更有说服力一些。在培养妙宝养成良好睡眠习惯上我主要在以下几个方面付出了努力：

 

1.在宝贝睡觉时间到来时，要保持安静氛围，及时关灯，让宝贝明白这个时间就是需要睡觉的时间。当时妙宝是3月份出生的，夜晚来得早一些。由于新生儿睡眠时间达20~22小时，所以我们在夜晚吃过饭收拾好后都是及时关灯的，手机调静音，没有电视声。只有我轻声陪伴宝宝，告诉她夜晚来临了，大家都要睡觉了，明天再起来一起玩。这些在开始时妙宝未必都能懂，但是她会有一个印象，每当这个时间大家都是安静的，一切都是安静的，就是该睡觉的时间了。

 

2.逐渐养成一套宝宝乐于接受的固定睡前模式，使宝宝在此模式中更容易安然入睡。每次到了妙宝入睡的时间，我都会静静的躺在床上陪着妙宝说些温暖的话，比如“宝贝，妈妈很爱你”“今天玩得很开心吧”“妈妈陪在你身边一起睡觉好吗”，然后给宝贝哼唱一首轻柔的歌谣伴着宝宝入梦。我觉得有一套固定的睡前模式或者说这样一个流程对于宝贝接受要睡觉了这个事实是跟重要的，而且在这样的模式中宝宝也更容易稳定心绪，更容易开心的入睡。一旦养成了自己的模式，就不要轻易变化或者打破哦，不然宝宝心里会不安的。

 

3.睡前不要做激烈的会使宝宝兴奋的游戏，不要使宝宝处于过度开怀的状态，也不要训斥或者批评宝宝是宝宝感觉沮丧，最好用一种趋近于安静的温馨方式陪伴宝宝入睡。活泼的妙宝有时候在入睡前会故意找时机咯咯的笑上一阵主动逗引我们陪她玩，或者是要求我们讲故事做游戏之类的，但是我们都会克制住不会像白天一样的配合她的小把戏，当妙宝感觉到大家都不买账的时候，就逐渐明白了到了睡觉时间大家都不会陪她疯了，慢慢的就会调整自己睡前宁静的心绪啦。

 

当然了，孩子毕竟是孩子，偶尔也会有些不怎么配合的时候，记得耐心引导最重要哦！希望每个宝宝都能在爸爸妈妈的合理引导下温馨享受睡眠的美好！

 

 

 

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日志原文：https://home.babytree.com/u/u178304090942/j/12618028

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