民以食为天,做为孕期的妈妈吃也是最重要的,所以当时怀孕后老公给我做很多好吃的,并且每天都规定吃一个鸡蛋。
孕早期是宝宝生长发育比较快的时候,并且也脑部发育的关键,所以要多吃一些鱼类、蛋类、豆质品,绿叶菜也是每天餐桌上的必须。孕早期会伴有孕吐所以吃的东西也要更加精细一些,可以煮一些粥,这样营养更加丰富。水果类是每天一个苹果是最好的选择。但是也有很多不吃的东西,比如木耳、绿豆、海鲜等,还有整个孕期都要保持口味清淡,少吃辛辣、烧烤、油炸等食物。
孕中期是胎宝宝长骨胳长身体的时候,所以饮食要多吃一些肉类比如牛肉、羊肉,牛奶、鸡蛋都是每天必须摄入的。我每天下午都会吃一些坚果,比如核桃,对宝宝的生长发育有好处。
多吃一些新鲜的蔬菜水果,但是水果的量不要多,因为水果的糖分比较多,所以吃多了孕妈妈的血糖会高,这样对胎宝宝的生长发育不利。所以吃什么都要控制量。
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