【孕育新生】宝宝消食

 在冬季，我们总是会给宝宝补充下营养，一不留神宝宝就吃多了。
1.水果消食有些水果也是助消化的好帮手。像木瓜、柠檬、苹果、凤梨、奇异果、葡萄柚等，含有酵素，能清除肠胃油腻，帮助分解蛋白质，减少脂肪吸收。2.运动消食

俗话说：饭后百步走，活到九十九。吃饱喝足后，可以带着小宝贝到户外去散步。晒晒太阳、呼吸新鲜空气。

3.多吃助消化的食物

如胡萝卜、白萝卜、荸荠、山楂等。可以用红萝卜、荸荠、山楂、煮水喝。也可以在粥的时候加些胡萝卜，如胡萝卜小米粥，既营养有可以帮助消化。白萝卜是消食效果极好的。所谓冬吃萝卜，应该也是这个意思。

4.多喝水，水可以帮身体把毒排出体外，又可以加速肠蠕动，帮助消化。
5.适当揉摩

按顺时针方向，在肚子上进行揉摩，直到胃部舒服。

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