当畅麦满六个月的时候,宝妈我开始张罗做宝宝的辅食,看过很多攻略,也跟其他宝妈一起研讨辅食的奥秘。初次体验,小家伙还是欣然接受了我的厨艺,从刚开始辅食米粉开始,从稀到稠,到现在小家伙开始各类辅食。开始从素食蔬菜(胡萝卜、蔬菜、西红柿等)水果(香蕉、龙油果等)一步步从素食开始转变到荤素搭配。小家伙尝遍各种食材的味道后,开始有些挑食了,餐桌上加上宝奶奶会夹我们自己重口味的菜给畅麦吃,一吃上口,开始欲罢不能,从此埋下了挑食的地雷面对宝宝挑食,不吃饭,我们该怎么办?最近畅麦开始长牙时,就拒绝进食,宝妈我就做一些软糯的食物,更多是煲汤喝,骨头汤、丝瓜汤等。主食以米粉为主,不用咀嚼来减轻他长牙的痛苦。而有些宝宝拒绝吃东西,妈妈要搞清楚他为什么不吃。有些宝宝是因为没有食欲,对眼前的食物很抵触,不是闭着小嘴不肯吃,就是吃进嘴里嚼一嚼又吐出来。解决办法:1、兴趣激发食欲 宝宝好奇心重,妈妈可以想些有趣的方法来提高宝宝吃饭的兴趣,像是将食物拟人化,编些故事情节;或是将食物制作成孩子喜欢的动物图案、卡通人物造型,保管孩子胃口大开。 2、改变就餐环境 宝宝吃东西时,也应像听故事一样,不能分散注意力,因为吃饭时,大脑主要工作是支配好肠胃,把血液集中到胃肠道,加强胃肠道氧和营养的供给,对食物进行消化和吸收。 因此爸爸妈妈应该改掉让宝宝一边吃一边玩玩具,或是追着喂的情况。这样不但影响消化,也会让宝宝食不知味,失去了进食的乐趣,也丧失了与家人共同进餐的情感交流机会。 3、喂食的时间要掌握 尽量做到吃饭的时间,全家人能一同坐在餐桌上用餐的习惯,并温柔而坚定地告诉宝宝,如果宝宝不吃完餐盘的食物,等下饿了,不会给他任何的零食,久而久之,宝宝一定会养成定时、定量的习惯。 在对待这件事,家庭各成员思想要保持统一,不能有丝毫松动,要不就前功尽弃。通常宝宝用餐时间大约在30分钟左右即可。 如果发现宝宝开始玩食物,或是出现了不想进食的表情,说明他已经吃饱了,这时候妈妈就可以把食物收走了。4、营造愉快的用餐气氛 首先避免把用餐时间变成父母训话或挑剔的时间。妈妈们不妨在餐厅里摆上一些鲜花,铺上色彩温馨的有动物图案的桌布,播放轻柔舒缓的音乐,舒适良好的环境有助于孩子愉快用餐。 可以也让宝宝参一脚,选一套漂亮的餐具,看到饭菜盛在自己亲手挑选的餐具里,宝宝也许会爱鸟及屋,对食物产生兴趣。 5、加强户外活动 如果宝宝胃口不好,可以试着在餐前1小时进行户外活动:一起到公园散散步,跑跑跳跳,户外活动能令小孩放松,同时适当的运动又会促进儿童体内的新陈代谢,会有助于刺激他的骨头生长,户外活动的同时,晒太阳可以吸收维生素D,更好地帮助他长高。一般运动后宝宝的饥饿感来了,吃起饭也会格外香。要注意的是,不要急着给他吃含糖量高的饮料食品。6、树立榜样效应 宝宝学习力强,爸妈可以视情况来评估,如果爸妈本身的饮食习惯就不正常,或者常常随便以零食裹腹,自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭的习惯。有些家长喜欢边吃饭边小酌,或是抽烟,一方面延长吃饭时间,影响小孩形成良好的进餐习惯,另一方面也不利于孩子的身体健康。因此,做榜样还要从家长做起。 7、平衡吃与玩关系 “肚子饿了,便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能,如果孩子的肚子真的很饿了,就不会有不肯吃饭的问题,值得注意的是孩子的玩心非常大,一旦有一点不饿就要玩,家长一定要理解孩子的心理,引导孩子并帮助孩子安排好玩与吃的关系,去朋友家串门,让孩子们一起吃饭也是好的,宝宝之间很容易互相影响,饭桌上要善于调动宝宝的情绪,鼓励宝宝互相学习好的吃饭习惯。宝妈我之前也放过一个错误,每次吃饭前一个小时,都会端饭菜先让畅麦吃,然后我们自己吃饭,小家伙就表现得不积极,吃饭很不配合。 于是,我们让他跟我们餐桌一起在餐桌上进餐。一个安静祥和的进餐时,鼓励和夸奖,小家伙进餐积极性很高。当然,宝宝进食父母不能干涉太多,更不能强迫孩子进食,否则效果极反。
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