孕晚期还是偷偷吃了不少想吃的东西,因为坐月子的时候饮食需要很注意,还要喂奶,会有更多的禁忌,更多不能吃的东西,感觉好惨啊。产妇在生产后元气大伤,身体虚弱,在产后适当进补是有必要的,很多人存在这样的误区产后一定要大补特补。其实这种想法是不对的,大补特补会使产妇出现营养过剩、肥胖,此外还会引发各种疾病。产妇营养过剩会导致奶水中脂肪含量增多,使婴儿过度肥胖。所以在坐月子的期间应该要做到少吃多餐,荤素搭配,营养丰富,多吃含钙、铁含量高的食物。还要适当补充体内的水分,为了给宝宝充足的奶水,喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。以流食或半流食开始,产后的头一个星期,最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主。月子餐要清淡适宜,易消化,不宜食用生、冷、硬的食物。最后还要注意切忌盲目进补,因为不一定适合我们的体质,可能会补过头。
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