对于小宝宝来说,睡眠是很重要的,睡眠时宝宝的身体各部分活动减少,肌肉松弛,呼吸心率减慢,脑组织消耗减少,大脑皮层处于弥漫性的抑制状态,对神经系统起保护作用。宝宝拥有充足的睡眠才能保证正常的生长发育,所以爸爸妈妈要培养宝宝良好的睡眠习惯。 我家宝宝现在六个多月了,睡眠习惯一直保持的很好,基本是晚上到点就会准时入睡,白天有时还要睡一觉或两觉,早上一般是到六点多就醒了,睡眠还算是规律的。 刚开始时我家宝宝的睡眠习惯也不好,后来在妈妈的引导下才慢慢规律的,下面来说说我的几点体会。 1、要想宝宝往常良好的生活习惯,一般宝宝每天的入睡时间不应晚于九点,最好是在八点前就让宝宝睡觉,一般晚上十点到凌晨一点这段时间是生长激素分泌最为旺盛,保证充足睡眠,多多分泌生长激素,刚宝宝长的快。 2、让宝宝慢慢适应昼夜区别,早上宝宝睡醒时要让他感受阳光,可以给宝宝换下睡衣,穿上日间的衣服,白天让宝宝在有生活杂音且明亮的地方午睡,到了晚上要给宝宝提供安静且暗光线的地方睡觉,关掉房间的电灯和电视,爸爸妈妈也要配合宝宝的生活规律,不要熬夜。 3、逐渐培养宝宝自己入睡的习惯,保持睡觉前宝宝的稳定情绪,避免宝宝过度兴奋,哭闹或者发脾气等,可以帮助宝宝稳定情绪,安慰宝宝,使宝宝尽快入睡。
更多>>
更多>>