我是有两个小家伙的宝妈,以前我的奶水的量比较少,而现在不能说奶水有多么多么的充足,但还是够宝贝吃的,我简单说说我的经历吧。 首先是刚刚生了老大时,婆婆只让我喝稀饭,和子饭,其他不让吃,怕坐月子的时候不运动,消化不良积住食。但是奶水一直不足,前期还添加了奶粉。半夜起来冲奶粉,孩子睡不好,大人也睡不好。后来我妈过来伺候我坐月子,慢慢的喝鱼汤,喝鸡汤,甚至是猪蹄汤(里面还加了通草)。可效果都不明显,只有喝了鸡汤吃了鸡腿才有一点点效果。偶尔一次嘴馋,吃了点叫花鸡,谁想到奶水明显增多了,以后老公就隔三差五的给我买着吃,后期也就没再添加奶粉。 如今老二也出生了,奶水依然很少,我就想通过吃叫花鸡让奶水量增加起来,可是这次没什么效果了。可是我没放弃,依然换样尝试,这次是吃红烧肉(偶尔一顿吃2-3块)效果明显。所以,现在我隔三差五吃几口红烧肉。 每个人的体质不同,下奶的方式方法也不同,对食疗方法下奶也是因人而异。但不论哪种都需要富含蛋白质的食物(肉类,蛋类,奶类,豆类或豆制品)。平时忌回奶食物,下奶食物可以一次尝试。
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