在生产的过程中，我们身体的血液也会流失很多，就会身体虚弱，气血不足，这时候我们需要补充气血，多吃补气血的食物。
而我们的奶水，也是靠气血来分泌的，如果我们身体的气血不足，奶水就会减少，所以补血就很重要了。
补血的食物也是有很多的，有猪肝，瘦肉，动物血，红枣，桂圆，花生，红豆，黑豆，黑芝麻，黑木耳，海带，紫菜等等，都是补气血的食物。
而且如果我们身体气血充足的话，宝宝吃我们的奶水，也同样会吸收到营养的，这样宝宝就不容易贫血了。
当然啦，除了补血，其他食物也是要吃的，在哺乳期间我们要保证身体里的各类营养充足，宝宝才能更健康！
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