在孕前,就要注意补充叶酸,多吃含铁丰富的食物,保证血红蛋白合格,加碘食盐来注意甲状腺问题,一般孕前检查开始要做那个甲状腺的检查哦,怀孕后前3个月也要补充叶酸,整个孕期都补充多维也是可以的,国外的建议是叶酸孕期哺乳期都吃呢,我孕早期孕反非常严重,那个时候就是有什么都尝试,清淡,少食多餐,各种水果蔬菜,虽然水果蔬菜吃了也会吐,一天吐5、6次,真是苦不堪言,但是要相信胎宝宝这个时候对营养的需要母体之前的基础足够了,而孕中晚期就很舒适了,这个时候还是要遵从多吃应季的水果蔬菜,鱼和肉的摄入控制在每天4两以内,孕中期真是胎儿进入快速生长发育期,所以饮食上增加鱼禽蛋瘦肉及海产品的摄入,适当增加奶类的摄入,多吃含铁丰富的食物,另外要保证主食的摄入,孕反严重的时候有时候一天水果就吃4、5样,而且有时候桔子一吃就是4、5个呢,但是到了孕晚期,水果要控制每天1-2个,孕期,也不用想着两个人吃就比怀孕前多吃很多,有的时候完全被妈妈吸收,孕妈体重增长过快,对宝宝的健康也不好
更多>>
更多>>