要提高宝宝的IQ和EQ,我个人觉得在饮食方面是要下功夫的,饮食方面尽量做到荤素搭配,深浅搭配,让宝宝摄取到丰富的营养素,同时给宝宝吃点坚果。有数据表明,像核桃,夏威夷果,瓜子,花生等坚果都含有比较丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,还有维生素E,B族维生素,还有钙,磷,锌等矿物质等。尤其是蛋白质和不饱和脂肪酸都是补脑益智脑细胞所需要的成分,所以对宝宝的大脑发育非常的有作用,所以孕期就提倡多吃点坚果,获取更丰富的DHA哦!而且给宝宝吃坚果的时候还能锻炼宝宝的咀嚼能力,从而促进宝宝语言能力的发展,也能让宝宝更好的消化吸收,所以真的是好处多多啊!