【嘟嘟侠分享】宝宝晚上几点睡最好：

很多父母觉得孩子的饮食、运动跟上去了，甚至是只要宝宝补好钙，长高就没问题了。其实并不然，宝宝的睡眠也是会影响宝宝长高的一个重要的因素哦 睡眠不足有哪些危害 【影响长高和体重】 成长除了与遗传、营养，锻炼等因素有关外，还与生长激素的分泌多少有密切关系。生长激素在人熟睡后分泌多，睡眠充足有助长高。 【降低身体的免疫力】 睡眠是增强人体免疫力的过程，经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、近视、食欲下降等，还容易感冒。 【影响大脑和心理健康】 睡眠不足会使孩子出现注意力不易集中，记忆力减低，易发生情绪低落、烦躁易怒，或焦虑紧张、抑郁孤独等表现。 专家建议 要孩子长得高，最好在晚上8:30前就上床，最迟不要超过晚9:30，睡前给他讲个故事。早上7点以后再起床。 生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00－1:00，5:00－7:00，如果在两个时间段内，你没有睡着，或者已经醒了，那么，你就错过它了。