春天的天气炸暖咋冷，怎样才能帮还子保暖呢？请看这里吧。

俗话说“春天孩儿脸，一天变三变”。刚刚立春没几天，冷空气又卷土重来，叫人措手不及！不少妈妈都会注意给孩子防寒保暖。但“春捂”到底该“捂”哪儿？是要从头包到脚吗？春天怎么样做能让孩子少生病呢？ 1大人孩子都要“捂” “春捂”就是说春季气温刚转暖，不要过早脱掉棉衣： ❶抵御风寒：春季万物复苏，人体也一样，原先处于“冬眠”的皮肤细胞开始活跃起来，毛孔张开，如果过早脱掉棉衣，冷风会长驱直入，使人感到寒冷。 ❷适应季节变化：初春时节常有寒流和强冷空气光顾，忽冷忽热，人体无法抵御冷暖变化，可能会患感冒、气管炎、关节炎等疾病。 ❸抵抗春季病：春季病菌大量繁殖，乘虚侵袭机体，容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。2春捂尺度：过犹不及 妈妈们要注意，我们所说的“春捂”并不是要从头包到脚，不“捂”不行，“捂”过头也会影响身体健康，“春捂”强调要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。 春捂就该捂这些部位！ 早春时节，有些人常早早地换上春装，把衣裤鞋袜穿得过于单薄。人体下半部血液循环比上半部差，易受风寒侵袭，尤其是裸露的膝关节，不知不觉间会感到酸胀不适，关节僵直等，从而引发关节炎。 因此春季穿衣应注意“下厚上薄”（这一点大人孩子都应该遵循），春天防寒要注意好两头，照顾好头颈和双脚。而年幼的孩子还应注意腹部，背部和手部的保暖，就不必担心着凉了。01 头颈部 若在乍暖还寒的气温下，过早摘掉帽子和围巾，易遭受风寒侵袭，导致伤风感冒加重颈椎病的症状。而孩子，特别是小孩子头发一般较为稀疏，头部温度很容易被冷风带走，一不小心就容易着凉生病。 保暖佳品 舒适透气的帽子：一顶柔软适中、厚薄适中、通风透气的小帽子，能保持孩子头部的温度。但帽子不宜过厚，以免头部过热使孩子心烦头晕。 质量好的毛线围巾：围巾可以防止孩子体温向外流失，起到很好的保暖作用。 02 足膝部 脚部关联着身体的各个器官和神经，脚寒会导致全身寒冷甚至引发疾病。孩子的小脚丫表面脂肪少，保温能力更差，因此妈妈冬天应特别注意让孩子双脚保暖，保证身体更好地适应外界气候的变化。 保暖佳品 厚薄适中的棉袜、羊毛袜：柔软、透气、吸汗，非常适合孩子穿着。注意不要选择含有腈纶材质的袜子，可以含有少量莱卡成分，但主要成分还必须是棉、毛。 合脚、保暖的鞋子：根据孩子的脚型为孩子挑选大小适合的鞋子，可以稍稍宽松一些。里衬最好是柔软舒适的纯棉布织品，吸收性好，能保证孩子脚部干燥舒适。 03 肚腹部 肚子如果受凉，易损伤脾胃功能，发生腹痛、腹泻、消化不良等疾病。 保暖佳品 柔软的棉质内衣：不仅吸汗透气，还能让空气保留在皮肤周围，阻断体热流失。 肚兜或护肚衣：保持小肚子的温暖。 睡袋：防止孩子睡觉时踢被子而着凉。 04 背部 适当给孩子背部保暖，可以预防疾病、减少感冒。但也不可过暖，如果穿得太多，背部出汗多，汗水变凉后背部湿凉，孩子反而容易患病。 保暖佳品 一件保暖性好的羊毛毛衣，一件棉质或羽绒马甲，外面穿一件棉袄或者羽绒外套，既轻便又保暖。孩子活动时如果身上热了，把外套脱掉也不至于受冻。 吸汗巾：给孩子后背垫上一块吸汗巾或吸水性好的薄毛巾，运动完只要将吸汗巾取出，即可保持后背干爽。 05 手部 孩子御寒能力差，如果小手着凉，易导致全身供血不足，反射性地引起上呼吸道黏膜血管收缩，对病菌的抵抗力降低，引发呼吸道感染。 保暖佳品 棉绒、绒线或具有弹性的尼龙手套：外出时，妈妈应给孩子戴上一双戴脱方便、大小适宜的温暖手套。 妈妈还应经常给孩子搓手（对手心手背适度用力，反复搓摩）能够加速血液循环，能使孩子双手变得更暖和。 3正确“春捂”4细节 ①把握“春捂”时机：冷空气到来前24~48小时未雨绸缪 许多疾病的发病高峰与冷空气南下和降温持续的时间密切相关。最明显的就是感冒、消化不良，在冷空气到来之前便捷足先登。因此，捂的最佳时机，应该在气象台预报的冷空气到来之前24～48小时，晚了则犹如雨后送伞。 ②把握“春捂”气温：15℃是春捂的临界温度 对儿童、老人等需要“春捂”的人群来说，15℃可以视为捂与不捂的临界温度。也就是说，当气温持续在15℃以上且相对稳定时，就可以不捂了。 ③注意“春捂”温差：日夜温差大于8℃是春捂的信号 面对温度百变的春天，父母应得随天气变化为孩子加减衣服，日夜温差大于8℃是该捂的信号。 ④“春捂”持续时间：7~14天恰到好处 气温回冷需要加衣御寒，即使此后气温回升了，也得再捂7天左右，体弱的孩子和老人才能适应。减衣过快有可能会让他们冻出病来。4春季更多保健知识 春天来了，怎么让孩子少生病？ 怎么吃？ 宜多吃辛甘，少食酸辣 由于春季阳气开始生发，万物复苏，皆向上生长。中医认为肝与春气相应。立春时节应多吃辛甘之品，以疏肝行气、顾护脾胃，而少吃酸味食物。 对于平时脾胃功能欠佳的孩子，则应以甘温补益的食物为主，如大枣、山药、南瓜、栗子、春笋、百合、小米等。 而平时手脚不温、容易感冒的孩子，可选择辛温发散的食品，如香菜、韭菜、生姜、葱、蒜等；少吃橘、柚、杏、木瓜、山楂、橄榄、柠檬、石榴等酸性食物。 怎么穿？ 《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。” 立春之后，气候与冬季差别越来越大，要注意合理安排孩子的穿着起居、睡眠、运动等。 宜春不减衣，秋不戴帽 立春预示着冬天即将结束，天气日渐转暖，但由于我国幅员辽阔，尤其是北方的气温不会立即回升，如果过早、过快减少衣物，很容易感受寒邪。孩子一般肺常不足，藩篱不固，春季孩子很容易出现感冒、气管炎、肺炎等呼吸系统疾病。 《寿亲养老新书》里指出：“春季天气渐暖，衣服宜渐减，不可顿减，以免使人受寒。” 孩子换装时要遵循“下厚上薄”的原则，先逐步减掉上装，下装可慢些减，使下身宁热勿寒，这样有助于顾护人体阳气。怎么玩？ 宜春郊游，秋登高，夏游泳，冬慢跑 立春之后自然界阳气生发，根据“春夏养阳”的中医理论，此时应注重调养人体阳气，而养阳的关键是宜多“动”，可以尝试带孩子积极参加户外锻炼，但不要进行过高强度的剧烈运动，避免因阳气损耗过多而影响孩子的生长发育，或因出汗太多，毛孔开泄，遭受风寒侵袭而诱发感冒。春练应以小运动量为宜，以微出汗为度，如进行散步、慢跑、郊游、赏花等户外运动。 正如明代养生学家高濂所云：“春日融和，当眺园林亭阁虚敞之处，用抒滞怀，以畅生气，不可兀坐以生他郁。” 可带孩子登山远眺，既助生人体内的阳气，同时也可通过登高远眺的运动，开阔视野，锻炼视力，避免孩子由于长期久盯电子产品给视力带来不好的影响。此外，户外阳光充足，又能增强钙的吸收，有助于孩子提高机体抵抗力和骨骼生长发育。 怎么睡？ 1 春夏莫贪睡，秋冬可安眠 立春之后，自然界万物生机蓬勃，此时应遵循“夜卧早起”的养生原则，早睡早起，克服倦懒思眠状态，让孩子的身体气血舒展畅达，精力充沛，即“立春雨水到，早起晚睡觉”。这里的“早起”是与冬季相对而言的，孩子正处于生长发育的重要时期，夜间睡眠一定要充足。 2 三月桃花疯，躁郁易发病 春季是人体肝气亢盛之时，加之孩子肝常有余，容易出现脾气急躁、易怒哭闹、睡眠不安的表现，此时爸爸妈妈应注意及时进行心理疏导，通过做游戏、讲故事等活动转移孩子的注意力，尽量让孩子的心情保持愉悦。