宝宝睡眠睡不好，大人也跟倒时差该咋办才好?

我们家的宝宝出生后就一直都睡眠不好，每次睡觉都断断续续的。特别喜欢白天睡觉晚上一直玩，一两点都不肯睡觉，都不知道咋办才好呢？后来听了合生元的专家才知道有这么的多的问题。 宝宝和妈妈睡眠时间不同带来的差异感：1、宝宝的睡眠周期不同，宝宝总是睡睡醒醒，时而微笑时而皱眉。成粘人的周期有90分钟，宝宝的睡眠周期50分钟。2、宝宝总的睡眠时长和成人不同，特别是新生儿睡觉昼夜颠倒的时差比较多，要培养他慢慢良好的睡眠习惯。 如何合理安排调整时差；宝宝几点睡觉更合适呢，同年龄段的孩子也会存在差异的，宝宝一定要在晚上10点到凌晨一点的睡眠质量必须要好。这样的不仅利于宝宝的生长发育，还可以增加宝宝的抵抗力。但是我们的家的宝宝就是到了点，一直都不睡觉该咋办呢？后来才知道怎么让他们养成好好入睡。首先要是睡眠姿势，不要去限制他的姿势。可以让宝宝轻松自如的选择他喜欢的姿势。第二；室内环境问题光线白天不需要把窗帘拉的过于严实，晚上可以适当拉起，保持室内温度控制在18度到25度之间利于宝宝安睡的。另外可以利用一些习惯的力量，可以设计一个睡前一小时的流程，比如喝牛奶、刷牙、听音乐、洗澡等最后入睡，这一套建立成一个习惯流程，宝宝每天都同样的事情，这件事就会本身成为一个催眠的过程。但是我们家的宝宝都是有的时候喜欢闹脾气特别调皮，我有的时候就没有什么耐心就会拍打他的屁股，他哭累了就可以睡觉了。听了合生元专家才知道这样是不好，家长的焦虑的情绪是会传染给孩子，进一步加剧孩子入睡的困难。需要通过一些方法让宝宝轻松入睡，家长可以给宝宝选择一些绘本，以讲故事的方式缓解焦虑的情绪，让宝宝放松下来。我们家的宝宝晚上就是不喜欢排尿或者潮湿的感觉，我就给他选择葆艾的纸尿裤，这个感觉还挺不错的，吸收量也不会红屁股的，表面层也比较的干爽没有潮湿的感觉。还可以给宝宝选择听音乐放松心情，有利于入睡。还有就是饮食不要过饱不够的现象，晚上不要给宝宝吃刺激性的食物，比如巧克力、茶、还有一些零食。最好给宝宝给喝一杯配方奶这样比较好一点。还有的宝宝肠胃不舒服，可能宝宝就会夜间哭闹，都要引起注意哦！ 其实这些都是我们家之前宝宝的遇到过的一些问题，分享一下小经验给大家们。希望你们家的宝宝也可以养成良好的睡眠习惯，免得大人也跟着遭殃。愿宝宝们都健健康康快乐成长的哈！