睡眠好习惯

不知不觉已经养成一个好习惯，那就是睡前讲绘本。
这还是多亏身边宝妈妈的推荐啊，她说宝宝睡前不老实总是想着跑，那就想办法让宝宝自己愿意待在床上。最近发现宝宝的注意力都在绘本上面，于是就按照最近物色的绘本，在床头讲起故事！
当然啦，睡前讲故事，室内灯光不要太亮，调到适合入睡的亮度，然后讲故事的声音也不要太高，轻轻的能听清楚就行。另外讲故事切记不要问宝宝十万个为什么，因为那会挑起他的兴趣，会更加睡不着的。
睡前一杯牛奶也是有助于睡眠的，所以每晚冲泡一杯港版牛栏是必须的。宝宝会自己捧着奶瓶，咕噜咕噜的喝完，喝完就等着讲故事啦！一般来说，故事不要选太长的，剪短一点，有吸引力的就好。
我觉得这些办法特别适用于我家宝宝，睡得好，玩得好，表现得更好哦！