柠柠小公主现在10个多月了,虽然不肯早睡,也可能是因为我们大人比较晚睡,她受影响了。晚睡的她在我们陪着她玩一下,关灯后,还是比较乖就入睡的。
想起她3-7个月的时候,经常晚上都不肯睡觉,哭闹不止,有时候还夜醒起来哭几个钟头,那段时间可真是折磨人啊!后来看了相关书籍了解到,宝宝一般在0-1岁都是会出现这种情况,叫做“黄昏焦虑症”。这是由于宝宝的神经发育不完全,不能及时排除黄昏疲倦、劳累带来的压力,所以表现在傍晚时就烦恼不安,哭闹不止。里面提到一岁内的宝宝出现这种情况也是比较正常的。
我看了一篇文章说到对待宝宝的黄昏焦虑症的方法。
应对0-3个月宝宝的黄昏焦虑症:
1.调整宝宝睡眠时间。
让宝宝在傍晚来临前就进入睡眠,一觉醒来已是晚上。宝宝睡眠足了,精神状态也好,自然就不会烦躁和哭闹了。记得当时我家柠柠睡得特别好的时候,醒来就笑嘻嘻的;如果是睡不好,醒来就哭闹发脾气。
2.营造温馨平静的氛围。
3.增加宝宝的安全感。
妈妈抱着宝宝轻轻走动,轻轻抚摸,安抚情绪。
应对4-12个月宝宝的黄昏焦虑症:
1.为宝宝安排规律的生活。
养成规律午睡习惯,不要一味将就宝宝玩乐时间。
2.要耐心陪伴宝宝。
3.调整室内光线和环境。
怕黑的宝宝,可以开一点灯光,开一点轻柔音乐,让宝宝的紧张情绪得到放松。
4.转移宝宝注意力。
傍晚时候宝宝哭闹了,可以抱着她出去走走,跟她好好玩乐一下下,让她恢复活力。
5.不在入睡前逗引宝宝。
宝贝睡觉前,尽量避免给宝宝太过于刺激的逗玩,太鲜艳或者宝宝比较陌生的玩具,避免在这个时间段拿给她玩,这会挑起宝宝的好奇心,会使宝宝不断地把注意力放在玩具上。
当然每个宝宝有些情况还是有所不同,我们可以多观察宝宝的情况,给予最优的方法来应对宝宝的黄昏焦虑症。
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