科学晒太阳的事宜

 晒太阳能补钙,所以请珍惜艳阳天.安排好晒太阳的时间.给宝宝补钙去吧..

晒太阳,要么就不要晒,要晒就得到室外去,隔着玻璃折射的,一点用处也没有,这样不合适的晒法,不如不晒.

到室外去吧,风景美好.借着晒太阳的美好时光,还可以呼吸一下大自然的新鲜空气.

科学地晒太阳.才能事半功倍,达到补钙的效果哦.所以,时间必须掌握好,

一天中,最适宜晒太阳的时间有早上六点到十点.下午是四点到五点.

这两个时段,紫外线偏低.使人感觉温暖柔和.可以促进体内钙,磷的吸收.有利于增强体质.促进骨骼的正常钙化.

而其它时段.特别是中午12点到下午四点.这时候紫外线指数很高.不适长时间晒太阳.紫外线会造成皮肤的伤害.

一天一两次,每次半小时就可以了!

不说你不知道.晒太阳还有穿衣颜色的讲究.最好是穿红色.其次是白色.不宜穿黑色.