冬季儿童易发营养不良,这样吃才健康! 妈妈们平时最担心就是宝宝吃的是否健康,宝宝是否会营养不够。进入二九后世间万物都进入了冬藏的阶段在这样的季节大家的饮食上会逐渐趋于单一所以冬季是一个儿童营养不良高发的季节。 有些孩子原本性格并不孤僻,但是渐渐的不爱跟小朋友们一起玩了、孩子反应慢、睡眠不好、睡觉磨牙、面黄肌瘦,头发枯黄、肥胖爱生病等等这些都说明孩子营养不良了! 为了避免孩子出现营养不良,我经常给孩子吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪类的食物。因为冬天里气候寒冷,为了增强抗寒能力,我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌,来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解,让身体发出更多的热量。所以,冬天里身体的热量散失会比较多,我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当增加主食,另外,还要多吃些豆类食物,以及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。除此之外我还坚持让宝宝每天喝2次爱他美奶粉,口味清淡不加蔗糖和香精同时又是优质蛋白质的来源。而且冬季里很多孩子容易得呼吸道感染等疾病。摄入足够的维生素,就能有效增强孩子身体的免疫机能。如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜、雪里蕻等,维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配,经常变换花色品种,让孩子各方面的营养素都充足。让宝宝多吃富含膳食纤维的食物还能保持大便通畅,这对于身体内毒素的排出十分有利的。最后萝卜具有很强的行气功能,还能止咳化痰、润喉清嗓、降气开胃、除燥生津、清凉解毒。冬天多吃萝卜也有很好的保健功能。 希望每个宝宝都健健康康度过冬天哦!
冬天也要补充营养,多吃萝卜也很好。也要注意平时给宝宝的饮食,可以选择香港牛栏奶粉,新西兰原装进口,含9:1亲吸专利益生元配方。宝宝吃得好,笑得好,睡得好,自然就能健康快乐成长了~
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