大家好,我是小恩麻麻,我家宝宝从2个多月开始就睡大觉,哎呀,“天使宝宝”降临,身边很多人都羡慕嫉妒恨,那到底是什么成就了我呢?
接下来我来说说帮助宝宝变成睡神的方法
我自身呢,其实从怀孕开始便非常注重作息时间,因为你要相信“母子(女)连心”,为了出生后漫长的岁月,这10个月无论如何要坚持,其实我提倡正常上下班的生活,而不是一怀孕马上就什么都不做了,因为工作可以帮助宝妈改善心情、作息规律。另外,给宝宝做好“早教”,其实就是听一些音乐、儿歌,这样呢,宝宝出生后会对这些“似曾相识”的声音感到熟悉,并愿意安静倾听
,很有效的成为宝妈们“哄睡神器”。其次就是营养,我一直坚信母乳是最好的选择,现在下奶的方法那么多,为什么说放弃就放弃呢
,作为宝妈,合理营养全面均衡的饮食,就是对宝宝最大的营养来源,宝宝身体健康,自然不会“闹”。简单说这些,每个个体不尽相同,接下来说几个案例,帮助睡眠不足近乎疯狂
宝妈们找到突破口。
【罪状一】昼夜颠倒型
不用解释,为什么会这样?因为宝宝在妈妈肚子里时,基本都是黑暗的环境,出生后又是吃睡睡吃的状态,黑白对他们来说没什么区别。
不要过于照顾宝宝
—拉上窗帘、全家静止、真是“不敢高声语,惊恐梦中儿。”越是这样越糟糕。
#对症下药#白天,多和宝宝说话、唱歌、玩具吸引等,逐渐拉长宝宝白天清醒时间。但是,如果出现揉眼睛、打哈欠、烦躁等信号
赶紧让他睡吧!防止因为过度兴奋或者劳累,出现“闹觉”
白天多趴着,好处多多,增加宝宝运动量和体能消耗,“累迷糊了”
晚上睡前仪式感要强,洗澡
、抚触、哺乳🤱、讲故事、安眠曲等规律!规律!让宝宝明白“哦,该睡觉了
天黑了!”
夜间不要开灯,中途喂奶
换尿布等也尽量不开大灯!
清晨,如果醒太早,稍微哄一哄,再睡一觉,如果到9点还没醒,把窗帘慢慢拉开,制造一些声音慢慢唤醒宝宝自然醒来。
【罪状二】抱睡、落地醒
宝宝入睡后20分钟为浅睡眠,习惯抱睡的宝宝更不容易学会自我入睡,醒来容易产生分离焦虑,必然更加粘人。
#对症下药#有的月嫂为了安抚宝宝(显示敬业)可能彻夜抱着宝宝
月嫂走后,家长“遭罪”的日子开始了。
小心轻放!放下宝宝时,容易因为下坠激发惊跳反射,因为可以先把宝宝屁屁着床🛏️,稍微停留一会,再把头背部缓缓放下。
如果有点“小动作”,打挺、翻身、哼唧,可以先观察然后必要时手轻拍,用手臂围住他,让他感觉还是被抱着 轻轻说“妈妈陪宝宝睡觉”给宝宝充分的安全感。
同时,家长也要让自己平静下来,因为宝宝对大人的情绪感知能力超乎想象。《小兔子
乖乖》《小燕子》等哄睡神曲
(我家宝宝喜欢听古诗和《26个字母歌》)
【罪状三】奶睡
宝宝还小的时候喝夜奶—饿!母乳消化快,“使出吃奶劲”,吃奶很辛苦的
,吃着吃着就累睡着了。
判断宝宝到底需不需要继续“夜奶”依据—
1、如果宝宝夜间醒来吃奶量和白天差不多,说明宝宝饿了,需要喂“夜奶”,家长不要强行断掉,否则影响生长发育。
2、如果宝宝醒来吃奶量很少,或者只是叼着奶嘴继续入睡,家长可以尝试断夜奶了。
#对症下药#如果宝宝夜间没有醒,千万不要叫醒,否则习惯后,夜醒也会越来越频繁。
从推迟夜奶时间,减少夜奶频次开始,临睡前给宝宝稍微增加些奶量,让宝宝吃饱。
配方奶喂养的宝宝,断夜奶可以从逐渐稀释奶液浓度入手,慢慢从夜间喂奶改为夜间喂水,直到完全戒掉夜奶。
独家秘诀
当宝宝哭闹时,轻声在耳边“嘘”🤫,模拟宝宝在子宫里听到血液的声音;按摩宝宝的头部,轻轻从脑顶往脑门处轻抚,宝宝很喜欢
。
好了,小恩麻麻吐血整理的“睡神”成长记,各位宝妈记住了吗?赶紧试一试吧,有效果的话记得留言给我哦!我会不断更新交给宝妈们育儿知识~
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