春季,一个静与动完美结合的时节。
春季像一个天使,踏着愉快的脚步,翩翩来到人间。
春季像一位花样年华的少女,鼓动着飘逸的风情。
春季像一位画家,涂满了蓬勃的色彩。
春季像一首瑰丽的诗,如梦般甜蜜,如酒般香醇。
如此美丽的春天,却往往阴晴不定,是流感、感冒的高峰期。这个时候除了保暖以外,更重要的是提升免疫力。这不,筹备了一个月的清明小假即将到来,我这准备了一个月的提升免疫力的战果即将揭晓。要说我怎么做的呀,还真不少呢。
身体能否抵御疾病的侵袭,取决于免疫系统的强壮程度。其实,抵抗力就像是人体内的一支防卫军。当外界有细菌、病毒等入侵的时候,这支队伍就会英勇地抗击敌人。正所谓“越战越勇”,我觉得用在这里是恰好不过的了。
宝宝出生的时候,妈妈会把自己的防卫军拨出一小部分让宝宝带走,以备不时之用。但是只是一小部分而已,大部分还是宝宝自己的防卫军——没有和病毒、细菌等打过仗的兵,它们完全没有作战经验。而且每个宝宝自带的军队能力不一样,所以有的宝宝天生抵抗力强壮些,有的就会弱一点。要想宝宝的防卫军强壮起来,就需要后天的操练——偶尔生病就是后天操练的一种了。但是要是遇到更强壮的敌兵怎么办?那就需要我们先要把宝宝锻炼的更加强壮起来。
春天
提高宝宝免疫力
开启宝宝保护力
是很重要的。
吃——营养摄入要均衡、适量
大宝平时食欲就很不错,只要我做的东西他都非常喜欢吃,而且吃的很干净。在换季的时候,我喜欢给大宝做牛肉萝卜汤。萝卜舒肝理气,牛肉补元气,增加免疫力,两者相结合绝对是秋冬季节的养生佳品。
其次,我一直坚持给大宝喝配方奶。平日的饮食无论做的再怎么精细,也是达不到配方奶营养均衡度的。在众多的配方奶中,我青睐的香港牛栏就是大宝最好的选择。
香港牛栏相信,B宝宝身体吸收得好,才能吸收世界的美好。香港牛栏配方婴幼儿奶粉,源自Nutricia40年来对宝宝肠道健康研究成果,添加Pro Absorb 配方,结合益生菌及专利9:1益生元組合。让肚子吸收好,身体更强壮,更容易吸收外界新事物,吸收美好大世界!
穿——厚度要适中
细心的家长会发现,因为宝宝发烧去医院的宝宝,很多都是因为穿的太多了——捂热了。宝宝太小了,不会表达,家长就觉得孩子就得捂着。这一捂,有的连鼻子都看不到,您说能不热出毛病来么?新生儿外出多裹裹,室内就少点。这是我带大宝做出的经验。
睡——早睡而且要睡足
很多妈妈都说宝宝晚上不睡觉,总是要熬到很晚。其实大家可以试试,全家都安静的睡觉,他还能继续玩下去吗?人其实是随大流的。不管孩子还是大人,周围人还是会对个体有着很大的影响的。工作日大宝每晚九点前是必睡的,早上7点20分准时叫醒,一个生物钟形成了,就成了一个习惯。而这个良好的习惯让大宝的身体有了足够的休息时间,为健康的身体打下了良好的基础。
行——避人多,多锻炼
吃好了,穿暖了,睡足了,自然就得动起来。大宝现在还很好,没办法让他早上起来运动,所以每天早上我都会让他起来后在阳台做十个蹲起。别小看这个蹲起,双手高举握脑后,两腿与肩同宽,蹲起十次,不仅锻炼两腿的力度,更有效的锻炼平衡力。不到四岁的宝宝,正式进行身体平衡里发展的阶段,每天早上简单十个蹲起确实很不错!“避人多”在这里指的是避开人群密集的地方,尽量避免!秋冬季节,去那里都会窗门紧闭,空气不流通,就会为传染病传播的创造有利的条件。虽然宝宝免疫力有所提高,但是还是不够完善的。所以避开还是有好处的。
病——偶尔一次也可以
宝宝一年感冒、发烧几次不是抵抗力弱的表现。完全不生病的宝宝也并不代表抵抗力是一流的。抵抗力训练是一辈子的事情。就算宝宝是上了幼儿园才开始频繁生病,这代表他(她)的防卫队开始得到训练了。要有耐心,等到战斗能力上去了,就算宝宝生病了,也可以更快更好地打赢战争,恢复能力也会变强。当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而是靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。这样当下次再遇到同样的“敌人”时,已经训练过的免疫细胞便会产生出有针对性的免疫力,从而保护身体安全。
宝宝的免疫力得到了提高,保护力棒棒的,自然外出不带担忧!带上口渴的美味,爽口的饮料,我们就要出发啦!
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