怀孕前的准备事项 一定要注意

　　01补充叶酸准备怀孕之前，女性就要开始补充叶酸了。叶酸是一种水溶性B族维生素，怀孕女性对叶酸的需求量会倍增。孕早期是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期，细胞生长、分裂也十分旺盛，若是在此时缺乏叶酸的话，就很有可能会导致胎儿畸形。

　　02告别烟酒若是有烟瘾、酒瘾的男性或者是女性，在怀孕前三个月开始就要告别烟酒。有数据显示，吸烟喝酒，容易导致流产、早产和低体重出生儿。而且吸烟，还会影响生殖能力及男性精子数量。所以，告别烟酒是怀孕前必做的准备。

　　03远离咖啡虽然说咖啡有提神的作用，但若是摄入过多的咖啡因的话，就会阻碍铁的吸收，也增加了胎死宫内的风险。所以在怀孕前的准备事项中，咖啡、茶、可乐等含有咖啡因的饮料都戒掉。

　　04保持正常体重若是想要提高受孕几率的话，那就将你的体重控制在标准的范围内。

　　05选择绿色食品为了创造更加健康的孕育环境，在怀孕前就要准备选择健康的食品，要尽可能多地吃水果、蔬菜、大量谷物，多吃牛奶、酸奶等富含钙质的食品。若你是喜欢吃鱼的话就要注意，少吃鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼，因为这些鱼体内汞的含量过高，不利于胎儿的发育。