如果说要给孕反划分三个等级,那我应该是属于最最最高等级的类型!!今天从医院建卡归来~~这头仨月,几乎都是重度呕吐的情况~~基本上是吃啥吐啥,一点异味都闻不了,喝水都能吐,简直吐到怀疑人生!!作为一枚当了8年铲屎官的我来说,由于我的孕反反应太严重,也不得不把含泪将二傻子先送回娘家养!(其实,如果孕反不大的麻麻,家里养宠物是没有太大问题的)
想你了~~一方面我自己吃不下什么东西,但另一方面又比较担心我没吃啥东西后期宝宝吸收不了什么营养,发育不好。。整个人都处于比较郁闷的情绪之中(怀孕前还担心着万一变胖了怎么办,现在完全不会这样想,每天能吃下一点东西都阿弥陀佛了。)
去医院建卡的时候,也特地咨询了一下医生,问医生是不是孕前期的反应是最强烈的,但是医生说每个人的孕吐反应和持续的时间都不一样,但在缓解孕反方面,还是给支了几招,在此分享给坛子正在备孕或者跟我一样处于孕反中的准麻麻们:
少吃多餐,保证充分的休息
孕麻麻少吃多餐这点很重要,一下吃太多或者太快,很容易引起胃部不适,引起呕吐。不能完全让胃空着,因为空腹会更容易引起恶心和孕反。
适量运动,多散步
运动能保持一个好的心情,毕竟孕反的负面情绪很容易让孕麻麻心情烦躁安,甚至会对怀孕有一种抵触情绪,对宝宝产生排斥的心理,这时候如果有家人陪伴一起散散步,走动走动,也是能适当环节孕吐反应。
补充维生素,医生推荐爱乐维
因为宝宝来得比较突然,孕前没有补充叶酸和维生素这些,自第一次去医院检查,确认怀孕起,医生就给让我去买爱乐维复合维生素,下来问了很多当麻麻的朋友,大部分医院基本都是开的这个,里面含有0.8mg叶酸,可以更快的预防宝宝出生的缺陷,而补充的60mg铁,也让我在孕期的时候,一直没有出现过缺铁性贫血的情况。除了这些以外,还有11种维生素+7种矿物质这些东西,基本上整个孕期的营养,就这一瓶都能够满足我的需求了,当然医生也是让我一直吃到生,就乖乖照办咯。像钙片这些我暂时都没有补,这些后期尽量想着食补,到中晚期再决定要不要吃
如果有孕期反应大的麻麻,可以试试以上方法~~共勉共勉
更多>>
更多>>