如果怀孕了
你会选择当个全职太太
还是继续上班呢?
如果,你怀孕了还上班,那么,这一份职场孕妈必读的“怀胎全攻略”请收好,希望它能帮你安稳度过漫长的孕期。
职场篇:
孕期10月全攻略
怀孕第1个月
这个时段,你可能还没有意识到已经怀孕了。可能会出现类似感冒的症状,基础体温偏高,身体倦怠。此时,你应该注意:
ღ停经7天以上可以测试出早孕,一旦确诊怀孕并决定生育,应尽早向单位领导讲明,以便安排工作。
ღ不可以乱用药物,下班回家后尽量早休息,以保证第二天有一个好的工作状态。
ღ如果你在工作中感到疲倦不支,可向领导说明情况,休息片刻,以补充精力。
ღ每天抽出一点时间到户外散散步,补充氧气,这样既能减少困倦,也可以使胎儿受益。
怀孕第2个月
由于这个时期最容易流产,所以你不能完全像平时那样活动。你应该注意:
ღ禁止搬运重物,如果是工作需要,可以寻找同事一起帮助。
ღ如果单位安排你出差,最好是向领导请假,以免因旅途的颠簸、疲劳引起流产。
ღ如果出现恶心、呕吐等妊娠反应,一定要放松精神,不要给自己过大的压力。
ღ平时要多喝水,上班前可以在包里带上几个水果。
ღ办公桌多备几个塑料袋,以备呕吐时急用。
ღ你也许会感到焦虑,但要注意控制好情绪,可以听听音乐,做做深呼吸。
怀孕第3个月
仍然是最容易流产的时期,而且妊娠反应会有所加重,身体会各种不适,甚至因恶心而不能进食。这时,你要注意:
ღ不提重物、不做长时间站立或蹲下的工作、避免从事身体受到冲击的工作。
ღ每天保证充足的睡眠。
ღ上班时带些小食品,在不影响工作的情况下,随时吃点。
ღ及时排净小便,防止引发妊娠中毒症。
ღ在工作中,若发现阴道有少量出血,下腹疼痛,就要立即躺下休息,及时联系医生。
怀孕第4个月
已基本度过妊娠反应期,胎盘也发育完全,这个时候,你要注意:
ღ增强营养,可以在办公室备一些营养品,或水果,在不影响工作的情况下,再食用这些食物。而且也要注意,不能影响其他人工作。
ღ如果感到腰痛,要注意不能长时间保持同一种坐姿,或者采取不正确的坐姿进行工作。
怀孕第5个月
这个时候,腹部开始显现出来了,你的身心也进入了稳定期。可以在休息时做些轻微的运动。
怀孕第6个月
腹部会有明显的增大,平时要多加注意,不可碰撞。若感到疲劳,应该在工作间隙及时休息几分钟,有条件的话最好是躺下休息,而且尽量午睡。
怀孕第7个月
你的腹部会继续增大,在活动时,要更加小心。
ღ尽可能完成自己的分内工作。
ღ参加同事的聚会时,不可给他人添麻烦,不可过多谈论孕事,以免使人尴尬。
怀孕第8个月
这个时期容易出现早产,所以要多加注意,避免过度疲劳和强烈的刺激,不可使腹部受压。
怀孕第9个月
现在你可以开始休产假了,平时要注意生活规律。
怀孕第10个月
此时,你已顺利平安地度过了漫长的孕期,现在,你可以放宽心和家人一起迎接宝宝的到来吧!
更多>>
更多>>