不想产后"留病根",做对这4件事,身体恢复超快速~

生宝宝是一件伟大的事，

孕前和孕期都要万分小心，

生完之后更要注意保养，

产后一周是身体恢复的好时机，

应当好好注意避免留下病根

避免憋尿

　　很多产后妈咪怕下床会牵扯到伤口，或者无意中碰到刀口。所以，吃饭、睡觉、聊天......所有的活动都维持在床上范围内，甚至是憋尿减少上厕所的次数。殊不知，产后排尿是身体恢复的必经过程，新妈妈强行憋尿容易造成尿路感染和便秘，严重的可能会发生尿潴留。

　　顺产后的4~6个小时内就能下床排尿了，如果8小时候都没能小便，就要及时就诊，避免尿液滞留。而剖腹产的，术后1~2天内就会撤掉导尿管，有尿意就能自行解决。

避免平躺

　　剖腹产的女性产后是不能平躺的，因为随着麻醉药的消退，会逐渐感到切口疼痛，平躺时对于子宫收缩的疼痛是最敏感的。所以剖腹产的妈妈应选择侧卧位，减轻疼痛。

避免不活动

　　分娩过后，妈妈们会觉得像是经历了好几场马拉松，身体都被掏空了，什么都不想干，只想睡觉和躺着。但是一直不活动，对新妈妈的产后恢复工作是没有好处的。

　　顺产的妈妈，产后6~12个小时左右就可以坐起身了，然后再下床稍稍的走动。一般等到第二天的时候，就可以在室内任意的活动了。剖腹产的妈妈在产后6小时能在床上翻身、侧卧，第二天就可以坐起。

缓解情绪问题

　　一般产后的第一周，新妈妈容易出现心理落差、敏感、焦虑等情绪，有可能一点小事情就能惹哭她。这时候更是产后抑郁症的高发时期，影响妈妈和宝宝的健康。

　　作为丈夫的，应该多关心新妈妈的情绪问题，给予关心和照顾，有空的时候可以帮忙分担照顾宝宝的工作，给新妈妈休息的时间。